Небо, я клянусь, она была

0 небо, я клянусь, она была

Прекрасна!.. я горел, я трепетал,

Когда кудрей, сбегающих с чела,

Шелк золотой рукой своей встречал,

Я был готов упасть к ногам ее,

Отдать ей волю, жизнь, и рай, и все,

Чтоб получить один, один лишь взгляд

Из тех, которых все блаженство - яд!

Рекомендую просмотреть фильм «АВСТРАЛИЯ»(Хью Джекман и Николь Кидман)

- Скажи-ка, тетя: почему же Мы о твоем Гавриле-муже Не знаем ничего? Ведь был он не последним в войске И, говорят, погиб геройски? Ты рассказала б нам по-свойски Историю его! - Ну, с войском – это вы загнули! Погиб Гаврила не от пули: Он сроду не служил! Что ты несешь? Какой «осколок»? Да, путь Гаврилин был недолог, Но не как воин – как зоолог Он голову сложил. Короче, вот как дело было: Поехал в Африку Гаврила – Он изучал в тот год Не то слонов, не то колибри… А в Чаде – это не на Кипре! Там многие, бывало, гибли Средь джунглей и болот. Уж я звала, просила мужа: «Вернись! Чем хуже наша стужа, Чем ихний адов зной?» Но всё ему по барабану – Он пересек Мали и Гану, Внедрялся в стаю к павиану, С гориллой жил одной. Да, был герой он – так и знайте! Он жил неделю в львином прайде И гну седлал не раз. Но как-то понесло Гаврилу, Да не куда-нибудь, а к Нилу, И он попался крокодилу... Вот тут и весь вам сказ. Да, так велел ему Создатель! Он был естествоиспытатель, К наукам страсть имел. Погиб супруг – невольник страсти – В зловещей крокодильей пасти. Мне – слезы, крокодилу – счастье: Кто смел, того и съел...

Шизель (Любовь Сирота)

День 12

Правило на сегодня.

Настоящее нужно улучшать сейчас, чтобы что-то получить в будущем, а прошлое – ушло и к нам не вернется.

Итак чемпион, ты уже начал менять свое настоящее, чтобы твое будущее стало не серой обыденностью, а цветущим садом, в котором будет все, что твоя душа пожелает.

Этот курс был создан с целью дать тебе направление, в котором необходимо будет двигаться всю жизнь, улучшать себя, тем самым меняя окружающий мир.

Учиться и расти, творить добро и любить.

И если ты действительно хочешь измениться и сделать свое будущее здоровым, красивым, веселым, начитанным - не останавливайся, ищи новые пути и дороги, ищи людей, которые тоже бы двигались с тобой в направлении лучшего и прекрасного заманчивого будущего, но в тоже время полноценно жили бы в настоящем.

Нам тяжело забыть прошлое, жить в настоящем и думать о будущем. Многие просто бояться думать лет так на 5 вперед, главное чтобы хуже не было. А о том, что может быть лучше, даже речь не идет.

И в мыслях такого не представляют.

Да, порвать с прошлым не так–то и просто, но пойми, дорогой читатель, что прошлое уже не вернуть, просто оставь лучшие воспоминания, а все горечь, все неудачи оставь там, в том далеком прошлом, проанализируй его и вынеси уроки, чтобы не допускать ошибок в настоящем и будущем.

Прошлое осталось там, за горизонтом, но те кто живет в нем, обрекают себя на прозябание, они не растут, не двигаются вперед. Они как бы примерзают к одному месту на линии жизни и остановка эта подобна смерти.

Но если сейчас, сегодня, начать улучшать свое настоящее, то недалекое будущее тоже кардинально измениться.

Да и в настоящем жить будет веселее.

Задача

Выдели себе время и подумай. Что ты можешь улучшить сейчас, что бы в будущем что-то получить лучшее и большее. Подумай, что бы тебе хотелось бы улучшить, кто бы тебе смог бы в этом помочь. Все свои мысли запиши в дневник мыслей.

Метод 33.

Какое слово вырывается у вас, когда вы роняете чашку горячего чая себе на ноги или у вас ломается ключ в замке и т.д. и т.п.?

Знаю, знаю. Молчите, у нас здесь вам не тут, чтобы потом этими руками хлеб брать, у нас тут приличные люди сидят.

И наверно бывает вам стыдно, когда рядом оказывается другой человек, особенно красивая девушка и слышит от вас «проблеск истины»

Не надо краснеть сейчас. Я сам бываю в такой ситуации, не всегда удается проконтролировать поток»проблеска истины», но я придумал для себя метод 33, который уменьшил практически до нуля, нецензурные потоки, при неприятных ситуациях.

Метод поможет и вам, но надо будет немного потрудиться. Постоянно практикуя его, вы избавитесь от мата, но вы должны захотеть этого сами.

Мой метод тренирует одновременно ваше внимание, силу воли, самоконтроль и вырабатывает у вас чувство собственного достоинства и юмора над ситуацией, а также привычку обходиться без нецензурных выражений.

Суть метода в том, чтобы заменить проблеск истины на что-то более мягкое и легкое, белое и пушистое, на то, за что вам не придется краснеть перед симпатичной девушкой или незнакомым человеком.

Замену можно проводить (как это делаю я) на слово 33 или полярная лисица.

Представьте себе ситуацию, когда у вас падает чашка с чаем на пол, чашка вдребезги, чай брызгами и тут у вас по идее должно прорвать проблеском истины, но вы радостно выдаете этому миру тридцать три или полярная лисица и вам не стыдно, и окружающим людям в непонятку, что же случилось. У вас пальцы веером, на ногах фигушки, улыбка на лице. Все признаки удовлетворения и радости.

Можете даже придумать слова заменители и постоянно их вставлять в разных ситуациях.

Главное сменить свое отношение к произошедшему и на первых порах контролировать себя остальное приложиться.

Вот и все. Удачи.

Для души

Любовь-надежда если веришь

Любовь – загадка если ждешь

Ни с чем ее сравнить не смеешь

А потеряешь - не найдешь

Любовь-весенние рассветы

Любовь-полярная звезда

Любовь-движение планеты

Любовь-в движении всегда

Она приходит к нам нежданно

Всегда прекрасна и светла

Порою кажется нам странной

Но удивительно чиста

Любовь-секунда или вечность

Любовь-награда или плен

Любовь-безумство иль беспечность

Любовь-единство всех времен

Александр Стовба

САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

Умения толковых людей.

1 способность понимать людей

2 способность ясно высказывать свои мысли

3 способность предъявлять требования

4 способность разрешать конфликты

5 способность играть в одной команде

А как у тебя с этим, чемпион. Проанализируй свои умения по 10 бальной шкале и запиши результат в дневник.

Питание

Омега 3

Общая длина кровеносных сосудов человека около 100000 километров и каждый миллиметр Ваших сосудов мечтает получить хоть каплю Омега 3 – жирные кислоты.

·  снижает холестерин, очищает и возвращает эластичность сосудам, предупреждает образование тромбов

·  оказывает антиоксидантный эффект: предотвращает рак молочной железы, простаты, толстого кишечника, препятствует развитию кистозно-фиброзных процессов

·  нормализует артериальное давление, предупреждает инсульты и инфаркты, улучшает кровоснабжение мозга и конечностей

·  способствует обновлению и развитию клеток ЦНС

·  ускоряет восстановление костной ткани и формирование костной мозоли при переломах, улучшает состояние связок

·  нормализует работу желез внутренней секреции (надпочечники, щитовидная железа)

·  побуждает к ежедневному стулу (даже у пожилых и лежачих больных)

·  улучшает состояние кожи и ногтей

Полиненасыщенные жирные кислоты практически не синтезируются в организме человека и должны поступать с пищей, а их отсутствие приводит к тяжелым изменениям в состоянии здоровья. Они необходимы для нормальной работы мозга, сосудистой, иммунной, репродуктивной систем, для профилактики онкологических заболеваний, улучшения состояния кожи и ногтей.

Рецепт чемпионов 2 ст. ложки истолченных грецких орехов, 2 ст. ложки яблочного сока без сахара, 3 2 ст. ложки нежирного натурального (без добавок) йогурта, 1 головка цикория, 200 г очищенных готовых креветок, соль и черный перец, веточка кресса водяного.

Инструкции:

Смешайте грецкие орехи, яблочный сок и йогурт в миксере. Отдельно мелко раскрошите грецкие орехи и смешайте все ингредиенты вместе. Хорошенько приправьте. Положите креветки, кресс и цикорий на 4 тарелки, полейте подливкой и подайте на стол.

 

День 13

Привет чемпион. Правило на сегодня. Отложил что-то на завтра, отложил - навсегда.

Наверное и у тебя так бывало чемпион. Хотел сделать сегодня, закрутился, оставил на завтра, а завтра новые хлопоты, вспомнил через неделю, а уже поздно. Вот такая карусель.

Возьми себе за правило. Всю основную работу, та которая принесет максимум пользы, делать в первую очередь, а все остальное по мере нарастания.

Как определить основную работу? Работа которая даст максимальный результат (в том числе и денежный) - главная. А поход в магазин за сигаретами - второстепенная. И вообще, какие сигареты? Мы ведем здоровый образ жизни.

Итак, чемпион, вспомни что ты отложил на завтра, является это главным или нет. Конечно, иногда есть необходимость отложить что-то на утро, но это что-то просто необходимо сделать сразу же, в первую очередь, на следующий день.

Я смысл этой жизни вижу в том, Чтоб, не жалея ни души ни тела, Идти вперед, любить и делать дело, Себя не оставляя на потом.

А. Макаревич

В пятницу чаще всего хочется выпить.

В понедельник чаще всего хочется пятницу.

Человек успеха - этот тот, кто умеет мыслить стратегически и на перспективу

Человек успеха - это тот, кто постоянно расширяет границы своих познаний, стремится учиться всегда и везде успешный человек - это человек творчества

Человек успеха всегда извлекает пользу из своих прошлых ошибок и неудач.

Задание. Вспомни и запиши все дела, которые ты откладывал в долгий ящик. Пересмотри полученный список, вычеркни то, что уже не актуально. Оставшиеся пункты запланируй на будущее, начиная с сегодняшнего дня.

Полезные советы

Пятна от ржавчины... Пятна от ржавчины исчезнут, если накапать на них подогретый до + 20... + 35°С лимонный сок.

Пятна от чернил Пятна от чернил выводятся соком помидоров. Правда, существует много различных видов чернил, и против некоторых из них помидоры бессильны, но чернила марки "Радуга" хорошо поддаются этому средству. Намочите чернильное пятно томатным соком, подложив под это место кусок полиэтилена. Через 10 мин. прополощите в холодной воде - чернильное пятно исчезнет, а от сока помидоров не будет следа. Застарелое, большое чернильное пятно может не исчезнуть сразу, хотя и побледнеет. Повторите процедуру еще раз, выдержав пятно в томатном соке несколько часов. Слабый след, который все же может остаться, исчезнет после стирки и сушки на солнце.

Пятна от пота Пятна от пота исчезают, если при стирке изделия добавить в теплую мыльную воду немного нашатырного спирта (1 чайная ложка на 1 л воды). Можно также протереть пятно смесью водки и нашатырного спирта.

Свежие пятна от фруктов и соков... Свежие пятна от фруктов и соков легко смываются теплой водой, более старые - раствором лимонной кислоты (1/3 ч. ложки на 1 стакан воды) или уксуса (1 ст. ложка на 1 стакан воды). Не следует применять мыло - фруктовые пятна от него закрепляются.

Пятна от губной помады Пятна от губной помады на шерсти и шелке легко выводятся чистым спиртом.

Пятна жизни выводятся самопознанием, применением правил успеха, положительным мировосприятием, радостью и любовью.

Самосовершенствование.

Сегодня мы поговорим об Оригами

Оригами – это искусство складывания из бумаги, которое развивает мыслительный процесс, усидчивость и терпение, а этого как раз нам в жизни очень не хватает.

Первоначально оригами использовалось в религиозных обрядах. Долгое время этот вид искусства был доступен лишь представителям высших сословий, где признаком хорошего тона было владение техникой складывания из бумаги. Лишь после второй мировой войны оригами вышло за пределы Востока и попало в Америку и Европу, где сразу обрело своих поклонников.

Классическое оригами складывается из квадратного листа бумаги.

Существует определённый набор условных знаков, необходимых для того, чтобы зарисовать схему складывания даже самого сложного изделия. Бо́льшая часть условных знаков была введена в практику в середине XX века известным японским мастером Акирой Ёсидзавой.

Существует множество версий происхождения оригами. Одно можно сказать наверняка - по большей части это искусство развивалось в Японии. Однако, независимые традиции складывания из бумаги, хоть и не столь развитые, как в Японии, существовали среди прочего в Китае, Корее, Германии и Испании.

Оригами стало значительной частью японских церемоний уже к началу периода Хэйан. Самураи обменивались подарками, украшенными носи, своего рода символами удачи, сложенными из бумажных лент. Сложенные из бумаги бабочки использовались во время празднования свадеб синто и представляли жениха и невесту.

В 1960-х искусство оригами стало распространятся по всему миру, первым получило распространение модульное оригами, а затем и многочисленные течения, включая киригами.

В настоящий момент оригами превратилось по-настоящему в международное искусство.

Скачать книгу по оригами можно здесь http: //www.koob.ru/dosug/

Что такое гибкость?

Гибкостью называется способность суставов совершать движения максимально возможной для них амплитуды. Это качество в первую очередь зависит от эластичности примыкающих к суставам мышц и их фасций (оболочек). Если мышцы и окружающие их ткани обладают высокой степенью эластичности, соответствующие им суставы способны совершать движения максимальной амплитуды. Если мышцы закрепощены, амплитуда движения суставов сокращается. Хотя мышцы обычно достаточно длинны, чтобы совершать движения максимальной амплитуды, эластичность их ограничена условным миотатическим рефлексом.

Растяжка для самых негибких

Растяжка является непременным и неотъемлемым компонентом физической подготовки человека. С помощью растяжки связки и мышцы становятся эластичными, крепкими, уплотняются и приобретают силу. Комплекс на растяжку не слишком сложный и длинный, но выполнять его надо регулярно. Обычно перед выполнением упражнений на растяжку рекомендуется разогреть тело аэробной нагрузкой 5 - 10 минут (танцы, бег на месте, степ, велотренажер). Можно этот комплекс присоединить к вашей обычной зарядке (которой все мы, естественно, занимаемся!).

Если у вас "тяжелые" связки, вы плохо гнетесь, растягивайтесь постепенно, совершенно не обязательно стремиться сразу к максимальной амплитуде. Выдерживайте серию и "слушайте" тело. Кстати, во время выполнения многих упражнений на растяжку можно использовать утяжелители или гантели - тогда вы получите дополнительную силовую нагрузку. И еще одна приятная новость: регулярно выполняя данный комплекс, можно избавиться от болей в спине! Базовая растяжка для поясницы. Это, безусловно, наклоны! Основной наклон таков: спина прямая, пресс подтянут, рука над головой. Выполняете короткие наклоны в сторону, возвращаясь в строго вертикальное положение (в другую сторону не отклоняясь), постепенно наращивая амплитуду наклона. Три сета по 10 раз в каждую сторону. Базовая растяжка поясницы и спины. И.п. - как в предыдущем упражнении, но руку направляйте вверх - в сторону, локоть перед лицом, и на каждом наклоне хорошо "тянитесь" за рукой. Три сета по 10 раз в каждую сторону. Во время выполнения этого упражнения вы должны ощутить мышцы, которые крепятся к вашему позвоночнику. Базовая растяжка спины и рук. Ее мы все хорошо знаем: ноги вместе, руки на стуле, пружиним вниз-вверх спиной. Три сета по 15 раз. Прогибайтесь как можно ниже! Растяжка передней поверхности бедра "в руках". Встаньте ровно, можете придерживаться за спинку стула. Возьмите ногу за щиколотку и, помогая рукой, отведите колено как можно дальше назад. Замрите. Спина, пресс подтянуты! Один сет, 9 повторов для каждой ноги. Растяжка сидя. Эту растяжку мы также знаем со школьной скамьи, но от этого она не утратила своей актуальности. Сядьте так, чтобы развести ноги максимально широко, поставьте стопы "топориком". Наклоны к левой, к правой ноге и к центру - это один повтор. Старайтесь не округлять спину и не сгибайте ногу в колене. Наклоняйтесь, как вам комфортно, со временем вы сможете выполнять это упражнение лучше! Три сета по 12 раз. Растяжка сидя со сгибанием ноги. Для более продвинутых: выполняйте наклоны к ноге сидя, но согнув одну ногу в колене и "заложив" ее назад за корпус. Три сета по 9 раз для каждой ноги. Базовая растяжка ног. Положив одну ногу на стул, подберите мышцы пресса и спины и выполняйте наклоны. Вариант А: прямые наклоны к носку. Напрягается нога снизу, икра, спина. Вариант Б: одна рука на талии, наклоны корпусом к поднятой ноге вбок. Дополнительная растяжка для поясницы и спины! Оба упражнения - три сета по 8 раз для каждой ноги. Наклоны в пол. Очень полезны для поясницы! Нагибайтесь мягко, спокойно, ноги на ширине плеч. Три сета по 6 повторов. После каждого наклона полностью выпрямляйтесь. Растяжка для рук сзади. Сцепив руки за спиной в замок, поднимаем их как можно выше и чуть пружиним. Три сета по 6 повторов. Финальная растяжка. Этим упражнением, как и другими статическими упражнениями в "перевернутой" позе, можно завершать практически любой комплекс. "Перевернутые" позы очень полезны, отлично сказываются на кровообращении и даже… повышают иммунитет. Из положения "лежа на спине" спокойно переносим ноги через голову и касаемся пола носками. На первых порах можно класть ноги на сиденье стула или высокую диванную подушку. Руки вытянуты и прижаты к полу. Считаем до пяти. Так же медленно возвращаемся в исходное положение. 6 раз. (взято с инета)

Для души

Денис Давыдов

ГУСАР

Напрасно думаете вы, Чтобы гусар, питомец славы, Любил лишь только бой кровавый И был отступником любви. Амур не вечно пастушком В свирель без умолка играет: Он часто, скучив посошком, С гусарской саблею гуляет; Он часто храбрости огонь Любовным пламенем питает - И тем милей бывает он! Он часто с грозным барабаном Мешает звук любовных слов; Он так и нам под доломаном Вселяет зверство и любовь. В нас сердце не всегда желает Услышать стон, увидеть бой... Ах, часто и гусар вздыхает, И в кивере его весной Голубка гнездышко свивает...

Питание

Салат для чемпиона. Салат "Любовница"

СОСТАВ 250 г сырой моркови, 200 г вареной свеклы, 200 г сыра, 6 зубчиков чеснока, 60 г грецких орехов, соль, майонез

Морковь потереть на самой мелкой терке, смешать с 2-мя измельченными зубчиками чеснока, молотыми грецкими орехами (30г), посолить и перемешать. Сыр потереть и смешать с измельченным чесноком (2 зубчика). Вареную свеклу натереть, добавить оставшиеся измельченные чеснок и орехи, посолить, перемешать.

Сложить все слоями: 1-й слой: - морковь с чесноком и орехами (разровнять и немного примять); 2-й слой: - майонез; 3-й слой: - сыр с чесноком; 4-й слой: - майонез; 5-й слой: - свекла с чесноком и орехами; 6-й слой: - майонез

 

День 14

Привет чемпион. Наступил 14 день нашей с тобой работы и за это время ты стал другим человеком. Но к концу курса, если ты все делал правильно, ты изменишься еще сильнее и сам уже не захочешь останавливаться на достигнутом.

Правило на сегодня. Маленьких людей не бывает, бывают трусливые душонки.

Страх - неприятное чувство ощущения риска или опасности вне зависимости от того, реальны они или нет. Страх также описывают как чувство исключительной неприязни к какому-либо состоянию или объекту (боязнь темноты, боязнь привидений и т. д.). Страх представляет собой одну из основных эмоций; ощущение устойчивых страхов называется Фобия. Страх может проявляться в виде возбуждённого или подавленного эмоционального состояния. Чаще всего при усилении страха его высшая форма - ужас - сопровождается именно подавленным состоянием, депрессией.

Иногда может выражаться в фобиях. Недостаточный самоконтроль может приводить к социальным проблемам, неправильному поведению и глупым и опасным поступкам.

Некоторые философы, особенно те, которые подходят к этому явлению с чисто моральных позиций, считают страх вредной эмоцией с плохими последствиями. Другие философы, особенно те, которые рассматривают страх как преимущественно биологическое явление, наоборот, считают это состояние полезным, поскольку оно оповещает об опасных ситуациях. Обе точки зрения не взаимоисключающие, так как эмоция страха, как и ощущение боли, обеспечивает самосохранение индивида, и становится непродуктивной или опасной лишь в наиболее интенсивных и длительных проявлениях.

Склонность к неконтролируемому проявлению страха называют трусостью

Как избавиться от навязчивых мыслей, мешающих нормально жить? Способ избавиться от страха.

Это мысли, которыми человек не способен управлять. Он не хочет «их думать», а они «думаются». Почему?

Потому, что в подсознании существует причина для их появления. Это страх.

Человек боится, и решает не думать об этом. Но у него нет решения для ситуации, есть лишь эмоция страха.

Сознание запрещает мысли на эту тему, но сила страха настолько велика, что она ломает запрет сознания, и прорывается в виде навязчивых мыслей. Мысли возникают как подсознательная попытка найти решение. Из-за двух взаимоисключающих команд теряется управление.

В каждом жизненном явлении есть как отрицательная, так и положительная стороны. В любой ситуации об этом важно помнить и попытаться найти. Положительное в навязчивых мыслях то, что они громко сигнализируют!!! о сидящем в глубине страхе.

Чем вреден страх? Не человек им управляет, а он - человеком. Страх ограничивает человека в его поступках, решениях, заставляет действовать неадекватно, нелогично и при этом коварно скрывается.

Человек обычно не осознает, что причиной его решения был страх. Обычно такие ситуации хорошо видны со стороны.

Мы думаем о ком-то «Я бы на его месте поступил бы так-то и так-то. И вроде бы все так понятно. А человек мучается, совершает нелогичные, глупые иногда по своим последствиям поступки. Почему мы со стороны видим как правильно, а он изнутри не видит? Потому, что ему мешает страх, который не осознается.

На самом деле страх – это только эмоция. Страх – это наше нежелание попадать в какую-то ситуацию, потому что мы считаем, что это нам повредит.

Но если жизнь так сложится, мы все равно можем попасть в эту ситуацию, и никакой страх этому не помешает. А что же нам поможет? Поможет спокойное состояние, способность управлять своими эмоциями и поступками и принимать взвешенное решение. То есть на самом деле страх нас обманывает. Он нас никак не спасает от опасной ситуации, а наоборот, не дает быть к ней готовым, продумав, как можно действовать, чтобы справиться, победить.

Как избавиться от навязчивых мыслей? Нужно идти от противного. Не отталкивать их, а «думать больше», чтобы понять, страх чего за ними стоит.

Когда вы обнаружили страх, с ним нужно разобраться – почему вы этого так боитесь, что из прошлого, причем не только вашего, но, возможно и ваших близких родственников, вызывает или усиливает ваш страх. И убрать саму эмоцию страха. Чтобы на рациональном уровне вы понимаете, что не хотели бы, чтобы с вами это произошло, но страх на вас при этом не наваливался. При достижении такого результата навязчивые мысли не будут вас больше беспокоить.

Как избавиться от страха

Можно использовать такой способ. Предупреждаю, его выполнение требует силы духа и упорства. Удерживать перед глазами картинку, от которой вы не можете избавиться, то, чего вы боитесь.

Рассматривать с подробностями, испытывать все эмоции. Конечно, сначала вас будет "корежить". Это нужно пережить, не гася в себе эмоции, продолжать рассматривать. Через какое-то время будет пик неприятных эмоций и ослабление, сопровождающееся расслаблением и чувством облегчения. (из инета)

Задание.

Составь список своих страхов. Поразмышляй над ними. Как от них можно избавиться. В чем их причина. Составь план действий. Действуй

ПРИТЧА

Золотые шары

Жила-была в одном городе девочка – Душа. Когда она была маленькой, жизнь её была чистой, светлой и лёгкой, как облачко, пронизанное солнечным светом. Но, по мере взросления, в неё всё чаще стал закрадываться страх. Страх сделать что-то не так, потому что взрослые потом ругают. Страх общения с людьми, потому что они могут обидеть. Страх говорить людям правду, потому что они обижаются, и от этого девочке – Душе становилось больно. Всё чаще она плакала от обид и горя, и всё чаще ей хотелось оставаться одной. Она закрывалась, пряталась в себе, и её сердечко тоже закрывалось и пряталось. И вот в день её совершеннолетия, когда она в очередной раз горько плакала от обиды на своего парня, к ней прилетел Ангел. Он нежно погладил её по головке и сказал только одну фразу: «Милая, добрая Душа, тебя все очень любят! Поверь. И есть только одно средство от обиды, боли и страха – это Любовь!» Навсегда запомнила его слова девочка – Душа и пронесла их, как девиз, через всю свою жизнь. Она помогала всем, кому нужна была её помощь, и любила всех вокруг. И её тоже все любили. Прошли годы и девочка – Душа постепенно превратилась в бабушку. Не было больше сил помогать всем. Старенькая она стала. Но желание дарить людям тепло и свет своей любви не оставляло её. Ушла бабушка – Душа на пенсию, и решила она выращивать в своём саду цветы. «Красота цветов, принесёт людям радость и разбудит в сердцах любовь» - думала старушка. С любовью взращивала она каждый цветочек. Вкладывала в них всё тепло, всю нежность своего сердца. Она так и называла свой сад – «сад моего сердца». А какие прекрасные цветы росли в нём. Это были золотые шары, наполненные Любовью. Любовь, словно гелий переливалась в этих шарах, и они подпрыгивали на своих стебельках - ножках, готовые взметнуться к Солнцу с первым порывом ветра. Однажды так и случилось… Дунул Ветер – проказник, и шары, оторвавшись от стебельков, взвились в небо. Вот только полетели они не к Солнцу.. Ветер понёс их по миру, и, о чудо! Как только шарики чувствовали страх или обиду они стремительно бросались вниз, к тому, в ком были эти чувства. Золотой светящийся, переливающийся всеми цветами радуги шарик, подлетал к обиженному или напуганному человеку, который просто не мог не восхититься такой красотой. В этот момент сердце человека слегка приоткрывалось, и Любовь из шарика мгновенно наполняла его, вытесняя страх, боль или отчаяние…Шарик же вбирал в себя эти тяжёлые чувства и стремился к Солнцу. Ласковое и нежное Солнышко своим теплом и светом вновь превращало его содержимое в Любовь. И сияющий первозданной чистотой Золотой Шарик продолжал свой путь по Земле, неся Любовь другим людям. Так и летают эти Золотые Шары Любви по свету и несут свою помощь всем, кому она необходима. А бабушка – Душа продолжает выращивать волшебные цветы в своём саду Сердца. Так и ты, дружок, можешь открыть своё сердечко такому шарику с Любовью. Или вырастить Золотые шары Любви в своём саду сердца…

Питание

ЗАПЕКАНКА ИЗ ТЫКВЫ, СЫРА И ГРИБОВ

Продукты:

600 грамм тыквы, порезанной 500 грамм сыра, тертого 800 грамм грибов 500 грамм макарон 100 грамм сливочного масла 1 л куриного бульона 2 столовые ложки оливкового масла 1/2 чайной ложки корицы соль перец щепотка нарезанной петрушки. Инструкции: Смешать тыкву с оливковым маслом и запекать на противне в духовке при температуре 230 градусов до готовности (около 30 минут). Охладить и смешать с половиной бульона, сыром, корицей, солью и перцем. На сливочном масле обжарить грибы в течение 5 минут. К грибам добавить остаток бульона и кипятить, пока жидкость не выкипит наполовину. Смесь смешать с тыквой. Отварить макароны и перемешать с тыквой и грибами. Запекать в духовке при температуре 200 градусов в течение 15 минут.

КАША ГРЕЧНЕВАЯ С ОРЕХАМИ И ЧЕРНОСЛИВОМ

Продукты:

крупа гречневая - 250 г, чернослив - 100 г, орехи - 100 г, вода, соль.

Инструкции:

Гречневую крупу прокалить на сковороде, смешать с ложкой растительного масла. Чернослив промыть, припустить в небольшом количестве воды и, удалив косточки, порезать на маленькие кусочки. Ядра орехов измельчить. Крупу смешать с орехами и черносливом, залить кипятком, посолить и варить под крышкой, на медленном огне, 20-30 минут. Кашу подавать горячей, со сливками или сметаной.

Спорт.

С сегодняшнего дня мы приступаем к пробежкам. Начнем с небольшой дистанции, скажем метров 500.Но для начала немного информации.

Бег... Как много смысла вкладывают некоторые люди в одно это слово: здоровье, сила, красота, молодость! Для остальных же - это всего лишь слово и, может быть, не очень приятные воспоминания уроков физкультуры в школе, когда физрук заставлял делать забег на 3 км. Кстати, я и сам, некоторое время относился к "остальным". Для меня сделать пробежку на 1 км. было настоящим мучением. Я ненавидел бег! Но не сейчас. В настоящее время бег является одним из самых популярных видов тренировочной нагрузки. Это не только популярный вид спорта, но также и очень хорошее оздоровительное средство. Массовость и доступность объясняется, прежде всего, тем, что бег не предполагает каких-либо специальных знаний, умений, а также экипировки. Вам не нужны ни лыжи, ни коньки и т.п. Бегать можно практически везде и в любую погоду. Нет особых требований к одежде. Бег настолько естественен для человека что не вызывает сложностей в самих тренировках. С самого рождения человек пытается бежать! Взгляните на малышей. Эти карапузы еле-еле научившись стоять на ногах, уже пытаются бежать. Взрослея, люди постепенно утрачивают (во всяком случае, большинство) эту природную естественность. А зря! Бег чрезвычайно полезен и очень эффективен в лечении множества заболеваний. Сам бег, как таковой, не является лекарством или панацеей от всех болезней, но его косвенное воздействие вследствие нагрузок на центральную нервную, а также сердечно-сосудистую системы оказывает положительный эффект на весь организм в целом. В чём заключается эффект беговой нагрузки на организм? Тренировка повышает возможности сердца и сосудов: увеличивается сократительная функция сердца. Происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на производительности сердца. Повышается кислородная ёмкость крови. По мере тренированности происходит некоторое увеличение самого сердца и коронарных сосудов. Уменьшается частота сердечных сокращений в состоянии покоя. Увеличивается кровоток. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами. Поговорим о том, как все эти процессы, протекающие в организме, помогают бороться с различными недугами. Бег - великолепное средство борьбы против нервного напряжения. Очень хорош в этом плане вечерний бег. 15-20 минут лёгкой пробежки по свежему воздуху и усталости как не бывало! И, как следствие, никакой бессонницы. Вы будете спать как младенец. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада. Собственно говоря, это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости нужно как следует попотеть и бег отлично справляется с этой задачей. У Вас депрессия? Нет проблем! Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - ЭНДОРФИН. Этот гормон ещё называют "гормон счастья". И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Опять же, опираясь на собственный опыт и ощущения, могу сказать, что "лёгкость" в движениях начинает проявляться после 20-30 минут непрерывного бега. При этом нагрузка средней интенсивности. После такой пробежки любой отрицательный стресс и нервное напряжение буквально сгорает в организме, как в печи! Многие любители бега отмечают повышение умственной активности. Типичная ситуация для бегунов: во время пробежки само собой приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Этот эффект можно объяснить тем, что кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. Есть хорошая новость для тех, у кого избыточная масса тела. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода (испытано на себе: чувство голода у меня напрочь исчезало после утренней пробежки примерно на 2-4 часа), улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это несомненно приводит к нормализации массы тела. Интересный факт: при утренних пробежках происходит потеря массы тела за счёт жировой ткани и, частично, мышечной. Вечерние же пробежки приводят к уменьшению массы тела только за счёт жировой ткани, в то время как мышечная ткань увеличивается в своей массе! Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию. Улучшается моторика кишечника - организм начинает работать как часы. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях. Давайте теперь всё подытожим и перечислим основные достоинства беговых тренировок: - доступны и просты; - положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, центральную нервную систему, на общее самочувствие; - вечерние пробежки - средство от бессонницы и нервного напряжения; - улучшают насосную функцию сердца; - повышают умственную активность; - усиливают иммунитет; - уменьшают чувство голода после тренировки; - снижают холестерин в крови; - нормализуют массу тела; - улучшают моторику кишечника; - оказывают положительное влияние на печень, почки; - препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях. Могу лишь сделать один единственный вывод из всего вышесказанного: положительное и всестороннее влияние бега на весь организм бесспорно. Бег не легко полюбить с первого раза, но когда Вы его полюбите, то это навсегда! (Взято с интернета автор: Краснобородько Дмитрий)

День 15

Правило на сегодня.

Делай что можешь с тем, что у тебя есть, и там, где ты находишься.

Рузвельт Теодор

Используй то что под рукой и не ищи себе другое. Для того чтобы измениться не обязательно лететь на другую планету, достаточно заглянуть в себя, взять ответственность за свою жизнь на себя, контролировать себя, видеть во всем положительное и изменения не заставят себя долго ждать.

Стратегия («искусство полководца») - общий, не детализированный план какой-либо деятельности, охватывающий длительный период времени, способ достижения сложной цели. Помимо знаний о стратегии, стратег должен обладать даром личностных качеств, таких как смекалка, «выдержка» (устойчивое движение к цели), гибкость ума (своевременность генерации и принятия решения).

 Стратегия относится к области практической деятельности и проявляется только в практической деятельности. Поэтому о стратегии говорят, как об искусстве, в котором стратегия, как знание, является в роли инструмента, а стратег в роли творца.

Личность и искусство стратега являются важными, порой главными элементами стратегии.

Стратегия, как способ действий, становится необходимой в ситуации, когда для прямого достижения основной цели недостаточно наличных ресурсов.

Задачей стратегии является эффективное использование наличных ресурсов для достижения основной цели.

Тактика является инструментом реализации стратегии и подчинена основной цели стратегии. Стратегия достигает основной цели через решение промежуточных тактических задач.

Согласно Е. Кассельсу, стратегия - это модель поведения, которой следует организация для достижения своих долгосрочных целей

Тактика - составная часть искусства, включающая теорию и практику подготовки и ведения» боя « различными видами сил Тактика охватывает изучение, разработку, подготовку и ведение всех видов действий: наступления, обороны, решения проблем, тактических перегруппировок и поиска новых путей решения задачи.

Ну чем не наша жизнь.

САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

Решение проблемы

Любую проблему разбить на 3 пункта

1 что самое худшее из того что может случиться

2 постараться смириться с этим

3 спокойно обдумать, как изменить положение и начать действовать.

Уверенность в себе

1 Необходимо понять преимущества уверенности(чтобы изменилось, или чтобы могло измениться от роста личной уверенности)

2 Вдохновляющий момент. Здесь необходимо составить списки самых важных достижений в жизни(3-5) и в чем вы лучше всего проявляете свои умения(3-5)

самое важное достижение моей жизни-------------------------------------------

2 самое важное достижение --------------------------------------------------

и так далее, « я лучший в -----------------------------------------

я хорош в ------------------------------------, и так далее. Эти списочки необходимо перечитывать, особенно когда уверенность в собственных силах упала, пошатнулась.

3 «месть « страхам или неудачам. Записать данное негативное чувство на бумаге, внимательно перечитать, прояснить всю глубину проблемы, а потом порвать и выбросить, смыть в унитазе, сжечь- этим простым действием вы прощаетесь навсегда с этой проблемой. И если у вас опять появится данное чувство вы просто вспомните, как оно горело синим пламенем или тонуло в круговороте воды и вам станет легче.

Для души.

Посмотри фильм Форрест Гамп. О чем этот фильм? Задумайся. Запиши в дневнике все мысли приходящие тебе в голову по поводу фильма.

ЛЕТНЯЯ НОЧЬ Где-то за горою тихо волки воют, Степь уставшая заснула до утра. Всё покрылось мглою, мягкой темнотою, Наступила в небе тихая пора. А луна рябая тучи пробивает, Сквозь туман сияет будто бы алмаз. Камышовый котик мимо пробегает, Свет луны играет в отраженьи глаз. Всё вокруг уснуло- сон, покой и тишь, Лишь стучит в болоте сломанный камыш. Завтра утром ранним солнышко взойдёт, Землю обогреет и вся тьма уйдёт. УТРО Настало утро, дунул ветерок, И всё проснулось, чётко встрепенулось, Поднялся в небо ранний мотылёк, природа ласково и нежно улыбнулась. Поля окутаны туманом, Лишь где-то бледный солнца луч, Как будто лестью и обманом Пробился он средь сонных туч. В садах раскрылись пышно розы, И расцвели, благоухая, Стряхнув с бутонов сон и грёзы, Головки к солнцу поднимая. Евгения Бейнарович

День 16

Правило на сегодня

Один час активности - полезнее, чем годы спокойствия.

Глен Уорд Бичер

В этой короткой, но емкой фразе заложена формула, движение-жизнь.

И в действительности, так оно и есть. Это так называемая формула роста. Если ты, мой читатель, в течение часа будешь заниматься чем –то полезным, активным, то в прежнее состояние бездействия ты уже не вернешься. Твоя река спокойствия уже протекла. Ты вырос на один час. А представь, как ты изменишься если будешь активно что-то делать 2 часа, 3, 4, 8.Твой рос за месяц будет превышать твой рост возможно за всю твою жизнь.

Поэтому твоим следующим заданием будет составить список дел, на которые ты будешь ежедневно тратить определенное тобой время.Это будет список дел твоего роста, как духовного, так и материального.

Список может и должен быть разнообразным, включать в себя по возможности все сферы твоей жизни. И в завершении я хочу предложить тебе статью

Как научиться работать намного быстрее и с лучшим качеством. Например, делать за 3 часа больше, чем за 8. Но сначала небольшая предыстория. Около 15 лет назад, я работал как настоящий Папа Карло. Мне начинало казаться, что в сутках больше 24 часов. И дело совсем не в том, что мне хотелось столько много работать. Я работал по 9-10 часов в сутки, включая выходные. При этом даже не могу сказать, что это мне сильно помогало. Еженедельно проходило совещание сотрудников, и я сразу пытался прятаться за чужие спины. Это конечно не помогало, когда начинали обсуждать результаты работы, то на каждом совещании, без исключения, называли мою фамилию, и начинали «прорабатывать». Претензии к моей работе были как по срокам выполнения, так и по качеству. Я уже начал думать о том, что я ничего не умею и не могу в этой жизни. Немаловажно то, что в тот момент, без профильного образования, я не мог найти другую работу. Тогда я взял и купил книгу по тайм - менеджменту. В ней говорилось примерно следующее: Составьте список дел, определите, какие из них важные, а какие второстепенные, и начинайте делать дела, начиная с самого важного. А еще 20 процентов работы выдает 80 % результата. Я честно пытался следовать данному плану на протяжении двух месяцев. Но реального результата достигнуто мной не было. Дело в том, что данная методика во многом рассчитана на работников среднего и высшего звена. А я был в том время обыкновенным исполнителем. Сами подумайте, как может наемный работник, выбирать: вот это задание я буду делать, а это не буду. Долго ли он останется на работе? Конечно, некоторые задания являются более срочными, чем другие, но срочность и важность - это разные понятия. Но сказать, что со следующего дня я буду делать 20 % работы, а остальную, не буду – это уже слишком. В общем, пытался я составлять ежедневно план, выделять в нем важные дела, и делать в порядке важности. Я сразу скажу – это психологически очень тяжело. Если не верите, попробуйте, хотя бы неделю так работать. А самое главное, я не почувствовал особого снижения нагрузки даже через 2 месяца такой работы. Как работал рабочий день с переработками, так и продолжал работать. Как работа была с большим нервным напряжением, так и осталась. Добавилось только еще дополнительной работы - необходимости работать по ежедневнику, делая дела в порядке важности. В чем тогда смысл такого тайм - менеджмента? Тогда я стал письменно анализировать свою работу. Я завел тоненькую тетрадку, в которой записывал свои ошибки и сведения о том, как лучше нужно выполнять работу. Вот с такой маленькой тетрадки и начался мой путь к тому, что я стал работать не 9-10 часов в день, а в среднем 3-4 часа, не больше. Оказывается, что не нужно утром думать о списке дел. Нужно анализировать свою работу по соответствующей системе. Приведу элементарный пример, чтобы не углубляться в специфические вопросы. Этот пример реально был в моей жизни. Передо мной стоит следующая задача. Из Мэрии пришло письмо. Необходимо написать ответ и отнести. Вроде все просто. Начинаем делать. Пишем письмо. Подписываем у руководителя. Идем в бухгалтерию, ставим печать. Несем в Мэрию. Жаль, но сегодня в Мэрии не приемный день. Возвращаемся обратно. Второй раз несем в Мэрию, стоим в очереди, письмо не принимают, так как нет ссылки на номер письма, на которое дается ответ. Пишем письмо второй раз. Идем к руководителю, подписываем. Идем в бухгалтерию, главного бухгалтера нет на месте. Главный бухгалтер появляется, ставим печать. К сожалению, приемное время уже кончилось, ждем следующего дня. Третий раз идем в Мэрию, стоим в очереди, сдаем письмо. Через 3 недели, в приемной руководителя раздается звонок из Мэрии, хотят переговорить по данному письму. Секретарь не знает, кто писал письмо, поэтому соединяет с руководителем. Через 10 минут выясняется, что исполнитель я. Выслушиваю все, что думают о моем профессионализме. Оказывается, что необходимо донести часть реквизитов организации. Пишем письмо с реквизитами, подписываем, ставим печать. Идем в Мэрию, сдаем. Еще через неделю получаем ответ. Не удивительно, что в процессе такой работы, мне приходилось работать много, и работа была нервная. Не каждый руководитель хорошо относится, когда одно и то же задание переделывается по несколько раз. Может быть, вы мне скажете, что у нас так не работают. У нас есть установленная форма бланка письма, и мы знаем приемное время. Не забывайте, что я привел данный пример только из-за его простоты. Если у вас делаются письма на бланках организации, то это не значит, что вы работаете без ошибок и переделок. Ведь если человек письменно не анализирует свою работу, то он чаще всего не замечает свои ошибки, а если замечает, то он забывает о них через несколько месяцев или лет. В 90 % наших организаций, даже крупных, и системно выстроенных с самого начала, люди совершают массу ошибок. Может быть не таких очевидных, но он этого принципиально ничего не меняется. И дело даже не в самих ошибках, а в том, что эти ошибки постоянно или периодически повторяются. Давайте теперь посмотрим, что я пишу в свою тетрадь эффективности: - Приемное время … отдела в Мэрии, понедельник и четверг с 9 до 13, телефон ХХХ, специалист Лариса Ивановна, - Если письмо пишется в ответ на другое письмо, то необходимо указывать реквизиты первоначального письма, входящий номер и т.д., возможно прикладывать копию. - Внизу письма всегда необходимо указывать фамилию исполнителя и его телефон. - Все письма необходимо делать на бланке, в котором указывать все возможные реквизиты организации. Теперь выполнение такой задачи сводится к следующему: - Пишем письмо на бланке, подписываем у руководителя, ставим печать в бухгалтерии, указываем реквизиты письма, на которое дается ответ, указываем исполнителя, - В приемное время сдаем письмо в Мэрию, - Через неделю забираем ответ. Сколько по времени отличаются первый и второй вариант поведения? В среднем на первый вариант поведения затрачивается 4 часа, а на второй 12 часов. Вы представляете, в три раза отличаются по временным трудозатратам разные варианты поведения. И не менее важное – это снижение нервной нагрузки и увеличения самоуважения. В первом варианте поведения на бесполезную работу ушло 8 часов. Огромное время. Сколько можно отдыхать! Вот где оказался кладезь снижения нагрузки! Нужно просто избегать ошибок, при выполнении работы. И второе – если работа имеет несколько вариантов поведения, различающихся по трудозатратам, нужно зафиксировать, какой из вариантов наилучший, и действовать только в соответствии с ним. Каждая запись в тетради эффективности – это десятки часов в год работы. Иногда очень тяжелой работы. Ведение тетради эффективности есть 20 %, которые дают 80 %. Помните об этом. Да, многие люди говорят мне, что они и так помнят свои ошибки, и их не повторяют. Поэтому нет смысла их записывать и анализировать. Я думаю, что это самое глубочайшее заблуждение. И это заблуждение мешает вам работать меньше, и с меньшей нервотрепкой. Человек помнит в лучшем случае несколько десятков своих возможных ошибок, и вариантов эффективного поведения. Еще сотни остаются неосознанными, либо забываются. Скажу вам честно, пример, который я вам привел с письмом, повторился примерно в том же варианте, где-то через 8 месяцев. Только после этого я занес его в тетрадь эффективности. Очень смешно вспоминать сейчас, как опять позвонили из Мэрии, не мне, а руководителю, только из-за того, что на письме не было телефона исполнителя. Тогда это мне не казалось смешным. Даже грубые ошибки повторяются через несколько месяцев или лет. Что говорить о мелких. Итого: Одной из главных причин того, что человек много работает, является то, что он допускает много одних и тех же ошибок. Вторая причина неэффективности работы в том, что человек иногда делает работу хорошо, но не фиксирует это лучший вариант работы. В другие разы он может сделать работу по-другому, то есть более трудозатратным способом. Когда я стал периодически заполнять свою тетрадь эффективности, то уже через 2 месяца я стал работать в среднем по 6 часов в день, а не по 9-10, и перестал выходить на работу в выходные дни. К сожалению, этот метод, в такой простой вариации, работает примерно до 20-40 записей. При большем количестве записей ведение тетради начинает надоедать, и начинает казаться, что ошибочных вариантов поведения практически нет. Это не так. Тетрадь эффективности еще поможет вам работать как минимум еще на 30 % меньше. Как это сделать в следующей части. Я не раз размышлял, не связано ли то, что большинство работников, через 2-3 года работы, останавливается на планке 6 часов в день, когда начинающим нужно 8-10 часов в день, чтобы выполнить работу. Почему не 3 часа в день, или может быть еще меньше. Мне кажется, что причина как раз в том, что за 2-3 года, человек осваивает как раз 20-40 вариантов эффективного поведения. Они могут сохраниться в его памяти. Но когда хочется работать еще меньше, то они этого уже в подавляющем большинстве уже не могут, кроме может быть отдельных людей, у которых есть природные способности к такой работе. Однако это рубеж можно перейти. Об этом в следующих частях. Я уверен, что любой человек, в течение года может так научиться работать, что он будет работать 3-4 часа в день, выполняя при этом полностью свои рабочие обязанности. У меня получилось именно так и не один раз. Я стал работать по 3-4 часа в день, при этом вышел про производительности на 2 место из 20 человек. (Этого я правда не хотел, так получилось само собой). Попробуйте применять в своей жизни тетрадь эффективности, и у вас будут такие же результаты. С уважением. Ведущий семинаров Инвестиционной школы «Реализатор», Рашид Аухатович Гайнетдинов.

САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

Остановка по требованию

Как часто к вам приходят мысли, от которых мороз по коже?

А ведь это ваши мысли, которые пришли вам в голову и которые рисуют картины наихудших событий в вашей жизни.

Болезни, аварии, неприятности по работе и т.д.

Почему вы не рисуете картины счастливого будущего, в котором у вас есть деньги, здоровье, успех.

Почему вы мастерски владеете негативным настроем к себе и к другим. Ладно других, себя, зачем убивать, зачем мучить.

А все потому что вы не умеете контролировать свои мысли, потому что вы не верите в то, что можете быть лучше, жить лучше.

Возможно, есть много способов по контролю мыслей, настроек на позитивную волну, но мне близок способ, который сам и придумал.

Данный способ называется «остановка по требованию» и имеет немного армейской специфики.

Итак, как только в голову проскочила негативная мысль и начала вырисовывать картину «не светлого будущего», дайте команду, прикажите своему мозгу «СТОП» или «СТОЯТЬ БОЯТЬСЯ».

Этими простыми командами вы остановите впитывание вашим мозгом негативной мысли. Мозг не будет принимать ее как приоритетную.

После этого глубокого вдохните и выдохните, если необходимо закройте глаза.

И сразу же продолжайте наступление, добивайте негатив. Мысленно отдавайте приказы своему мозгу, вы здесь командуете.

Фразы типа ГОНИ ПРОЧЬ или ВСПАХАТЬ, ЗАСЕЯТЬ И ЗААСФАЛЬТИРОВАТЬ выбивают вредную мысль хотя она до последнего будет цепляться, но вы ее победите.

Дальнейшие мысленные команды КОМАНДОВАТЬ ПАРАДОМ БУДУ Я и тут мозг начинает лихорадочно искать замену негативной мысли. А вы ему очередную команду Цветочки - тут в вашей голове вспыхивает картинка цветов.

Команда «цветочки» приведена как пример. Вы же можете дать свою команду, положительную но короткую, чтобы она была бодрящей и ароматной, чтобы вы кроме картинки еще почувствовали запах, ощутили всю полноту подъема положительной волны по организму.

И если вы чувствуете, что на вас накатывает очередной негатив, не ждите, пока мысли начнут досаждать вам и окунать в грязь с головой, а наносите контрудар цветочки или что там у вас припасено на такой случай.

Потренируйтесь и все у вас получиться.

Итог действий

1 команды останавливающего действия стоп, «стоять бояться»

2 глубокий вдох-выдох

3 рекомендательные команды « гони прочь», « покрасить» или еще что-нибудь

4 заменяющие команды « цветочки» или» море»

День 17

Правило на сегодня.

В древности люди учились для того, чтобы совершенствовать себя. Нынче учатся для того, чтобы удивить других.

Конфуций.

САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

Сегодня мы поговорим о концентрации.

Концентрация - это способность человеческой психики удерживать внимание на каком-либо объекте в течение продолжительного времени. Научиться концентрироваться означает уметь сосредоточивать свое внимание на вещах даже в тех случаях, когда они нам не интересны.

Концентрация внимания - удержание внимания на каком-либо объекте. Такое удержание означает выделение «объекта», в качестве некоторой определенности, фигуры, из общего фона.

Концентрация - это способ сосредоточить внимание на определенной части тела, определенных каналах, жизненно важных точках. Можно также молча представлять себе что-то приятное, хорошее. При этом, как говорится, "одна мысль заменяет тысячу мыслей", т.е. устраняется путаница в мыслях, что способствует достижению покоя, комфортного состояния.

В зависимости от выбранного объекта различают внутреннюю и внешнюю концентрацию. Если внимание сосредоточено на каком-то внутреннем органе или области то это - концентрация на внутренних объектах.

Если же внимание сосредоточено на каких-либо окружающих предметах или пейзажах, например на цветущем саде, полях, на серебристой луне или голубом море, то это - внешняя концентрация.

Пожалуй, каждому из нас знакома такая форма концентрации, к которой приходится прибегать без особого напряжения, будь то чтение интересной книги, просмотр футбольного матча или компьютерная игра. Всё внимание, восприятие, мысли, представления направлены на одну-единственную деятельность. Всё остальное уходит на задний план. При этом мы получаем высокую производительность и точность выполняемых действий, на которые направлено наше внимание.

Способность концентрироваться - это прежде всего способность управлять своим вниманием и удерживать своё внимание долгое время на каком-либо объекте. У каждого человека есть способность концентрироваться. Регулярные тренировки поддерживают её в должной форме.

Упражнения для концентрации.

Сядьте поудобней и зажгите обычную свечу. В комнате должен быть полумрак. Старайтесь как можно дольше смотреть на свечу не мигая. Главное не выпускать пламя свечи из центра вашего внимания. Старайтесь разглядеть пламя, его цвет, силу, тепло идущее от него. Думайте только о пламени. Если вы начнете терять вашу мысль, верните ее обратно, и еще больше сфокусируйтесь на пламени. Ежедневно делая такие тренировки, вы выработаете у себя отличную концентрацию и сможете без проблем акцентировать свое внимание на главных задачах. Вы станете более спокойным и мелкие, беспорядочные мысли не будут вас тревожить.

Внешние факторы, мешающие концентрироваться

Как на работе, так и дома вам могут мешать работать различные факторы: работающий телевизор в соседней комнате; постоянные вопросы, которыми вас осыпают дети; приятный аромат жаркого из кухни. Конечно, от многих этих факторов можно избавиться. Но практически невозможно работать в условиях, когда вообще ничто не мешает. Так не бывает. Наш мир, снабженный самой разной техникой, постоянно шумит, раздражает наши нервные окончания как оптическими, так и акустическими сигналами.

 Единственное решение - это научиться приспосабливаться работать в таких условиях.

Проблемы, связанные со здоровьем, неправильное питание, недостаток сна. Разумеется, что предпосылками высокого рабочего настроения, а соответственно, и высокой силы концентрации внимания является ваше состояние здоровья. Незначительная головная боль или лёгкая простуда уже являются залогом снижения уровня вашей концентрации.

Если же вы, несмотря на простуду, вынуждены работать, то вам помогут специальные методы для расслабления и повышения внимания. Потребление алкоголя и многих медикаментов снижает уровень концентрации. Вы блокируете каналы мозга, которые обрабатывают и накапливают полученную вами информацию. Снижению работоспособности способствует также острая или хроническая нехватка сна. Во время сна восстанавливаются клетки мозга, которые необходимы для вашей способности концентрировать внимание. Если вы спите меньше, чем необходимо вашему организму, то очень скоро наступят психологический спад и снижение работоспособности.

Отсутствие интереса. Интерес служит одним из средств, помогающих человеку сконцентрироваться. Там, где отсутствуют интерес и мотивация или они неярко выражены, присутствует равнодушное отношение к делу, а отсюда сниженное внимание и некачественный результат. Если у нас нет стимула, то любая деятельность нам даётся тяжело. И наоборот - как легко нам даётся работа, если она нам интересна! Конечно, мы можем стимулировать свой интерес к вещам и задачам, так как у любого человека есть свои пристрастия и антипатии, слабости и сильные стороны. Но чтобы развить качественно своё внимание в условиях отсутствия интереса, следует применять программу тренинга, которая бы учитывала связь интереса и внимания и в которой бы применялись стратегии, требующие мотивации.

Переутомление или слишком высокие требования. Даже школьники сталкиваются с тем, что предъявляемые к ним требования либо посильны для них, либо находятся за пределами их способностей. Более ярко эта разница выражается в учебном материале или в задачах, которые нужно решить.

Причём возникает обычно одинаковая реакция: в процессе выполнения заданий школьники отвлекаются, и внимание переключается на другие объекты. Отсутствие концентрации подобного вида, происходящее от недостаточной самооценки или оценки окружающих, мы можем обнаружить не только у школьников, но и в жизни взрослых состоявшихся людей.

Например, на сотрудника сваливают рутинную работу, которую он выполняет, естественно, без особого энтузиазма.

Или же работники получают задания, для которых требуются определённые знания и квалификация, которых у них нет.

Во всех выше перечисленных случаях речь идёт о балансе между работоспособностью и предъявляемыми требованиями.

Поэтому потеря концентрации внимания зависит от того, является ли для нас задание посильным, от объёма этого задания и как долго мы его выполняем. Но не стоит также упускать из виду то, что слишком лёгкая работа, которая не требует особого внимания, также притупляет способность концентрироваться. Если вы любите повторять такие фразы, как «На работе я перекладываю бумажки с места на место» или «В офисе я только подтачиваю карандаши», то не стоит удивляться тому, что ваша способность концентрироваться, равна нулю.

Отсутствие системности и цели. Работать «до посинения» - это тяжело, это тратит уйму времени, энергии и сил, а также требует концентрации. Любому виду деятельности, требующему внимания, необходима «путеводная звезда», которая вывела бы к определённому результату.

Тот, у кого нет определённой цели, только растрачивает попусту свои энергию и силы. Тот, кто не знает, куда он хочет продвигаться или не знает путей к достижению цели, тратит напрасно свой потенциал.

Способность концентрироваться тесно связана с личностной целеустановкой, с действиями, направленными на достижение определённых целей. Сюда можно отнести такое банальное требование, как создание порядка на письменном столе, чтобы вам не приходилось каждый раз отвлекаться на поиск нужного документа в ворохе разных бумаг.

Отсутствие самодисциплины. Не всякая работа доставляет нам удовольствие, и не для всякого задания у нас бывает достаточно мотивации.

Выполняя такую работу, не у каждого человека получится проявлять интерес, постоянно поддерживать внимание, и вообще довести дело до конца.

Скорее типичны будут такие реакции, как отложить дело в «долгий ящик» или выполнение работы спустя рукава. Поэтому для концентрации необходимы также самодисциплина и определённое упорство.

Самодисциплина способствует тому, что вы можете регулировать своё внимание и направлять свой интерес на объект или деятельность.

Негативный настрой. Верите ли вы в себя и свои способности? Сознательно ли вы подходите к предъявляемым требованиям? Или вы всё время сомневаетесь в себе? Думай положительно! - вот одно из правил жизни, которое упрочит веру в ваши силы, когда речь идёт о концентрации.

Если вы каждый раз говорите себе «Я всё равно не умею концентрироваться», то вы действительно не умеете этого. Сетования на уличный шум, температуру в офисе не помогут вам решить задачи. Это только отговорки.

Плохой настрой заставляет вас работать против самих себя, вы вводите себя в замкнутый круг, который мешает потенциальному улучшению вашей памяти и внимания, а также психической и физической работоспособности. Думайте положительно, больше оптимизма! Не прячьтесь внутри себя и за своими комплексами.

Отсутствие внутреннего равновесия. Мы все переживаем этапы в жизни, когда мы недовольны, взволнованны и неуравновешенны. Бывает так, что личные проблемы или проблемы, связанные с работой (болезнь кого-то из членов семьи, проблемы взаимоотношений), обременяют нас, и всё прочее уходит на задний план и теряет своё значение.

Бывает так, что мы не понимаем причины нашей душевной неуравновешенности, страдаем от скверного чувства, что наша жизнь вошла в кризисную полосу. Все наши органы чувств настроены на проблемы, так, что наша способность концентрироваться пропадает. (материал взят из инета ivanilov.ru)

Задание. Ежедневно выдели себе 15 минут времени на тренировку концентрации. Главное использовать запланированное время с пользой, не растрачивать его по пустякам, и тренироваться ежедневно.

Познакомимся с эзотеризмом.

Эзотеризм (от др.-греч. - внутренний) - конус специфических взглядов о глубинной мистической (неочевидной) сути эволюции Мира, цивилизации и человека. В эту сферу входят концепции, учения, а также Пути и практики Самопознания (постижения  тайного знания о психологической и над-персональной природе человека). Зрелым Эзотерическим мировоззрением способны овладеть немногие одарённые индивидуумы (в силу трудности расширения объёма персонального Сознания), которых называют Посвящёнными, Мастерами, Духовными Учителями. Однако сами эти «титулы» (столь популярные сегодня), весьма условны и уже не отражают Качество (реальный уровень развития) самих носителей. Чёткого признака развитости не существуют, но есть косвенные признаки. Так, согласно суфизму: настоящий Эзотерик обладает широким взглядом на мир, обычно обнаруживая и здравую парадоксальность суждений, и искромётность юмора - качества, присущие лишь развитым индивидам.

Цели эзотерических систем лишь на первый взгляд совпадают с религиозными или психологическими - осознанное изменение личности.

В отличие от последних, эзотерические "пути освобождения" предлагают конкретную (концептуальную и практическую) методологию Самоизменения. Базой для таких изменений являются Повышенные Состояния Сознания, которые отличаются от так называемых «измененных состояний сознания» (достигаемых последователями некоторых религий или психокультов) тем, что Личностные изменения носят более устойчивый характер, ибо мотивируются новой динамическо-мистической (а не прежней статически-догматизированной) картиной мира.

В более широком смысле, исходя из правил риторики: цель самотрансформации лежит вне зоны действия личностного Саморазвития (как такового)... то есть «изменение Личности» в Эзотеризме - лишь промежуточное средство, а цель - объективное мировосприятие, к которому ведёт всё более расширяющееся (надличностное)Сознание.

На сегодняшний день существует много школ и течений эзотеризма, но все они призваны помочь человеку найти себя.Познать мир.

Для души

МИР ОГНЕННЫЙ Ты слышишь, рядом, Дочь Огня Ночное пенье соловья? Услышь, как маленький поёт, Как плавно звуки выдаёт. И я был раньше соловьём, Я был травой, я был ручьём, Но я достиг той высоты. Чтоб человеком стать, как ты. Сердце не раз тебе сказало, Но ты прислушайся опять:- «Родиться человеком мало, Но надо человеком стать!» Приди к сердечной ты природе И свет из сердца позови, Знай. Благородство не в породе, И благородство не в крови! Оно лишь в сердце, несомненно, Спамопожертвие собой Его есть высшим проявленьем, Где Разум совмещён с Душой. И Я приду опять на Землю, Огонь с собою я возьму, И буду звать по зову Сердца, Встречать вас буду по Огню. Всю Землю мой Огонь покроет, Но кто его в себе открыл, Того лишь мой огонь не тронет, Его лишь Дух облагородит И даст духовных больше сил. Но если мой Огонь коснётся, Чьё сердце будет пустовать- Тем людям только остаётся В Огне мучительно сгорать. Возьми ж и ты частичку света, Огня растущего зерно, Неси зерно по людям это, Раздуло пламя чтоб оно!

День 18

Правило на сегодня.

Без энтузиазма никогда не достигались великие цели. Эмерсон Ральф Уолдо

Энтузиазм

На Востоке рассказывают историю о слуге-энтузиасте. Хозяин, страдающий от головной боли, послал слугу принести ему из аптеки лекарство. Слуга подумал, что одного лекарства будет не достаточно, поэтому он назначил встречу с врачом, а по пути домой посетил агента похоронного бюро. Хозяин спросил: «Где ты был так долго?» Слуга ответил: «Господин, я все устроил».

Энтузиа́зм («вдохновение, восторг, воодушевление») - состояние воодушевления, восторга, исступления. Первоначально, словом энтузиазм обозначали состояние человека, одержимого божеством или находящегося под его влиянием (например, энтузиазм Пифии или вакханок). Позже, со времён поздней античности и практически до новейшего времени - эстетическая категория, характеризующая реакцию субъекта на возвышенное, прекрасное. Так, Сократ считал поэтическое вдохновление энтузиазмом.

Если вы любите людей, то у вас есть энтузиазм, чтобы жить и работать, вы отдаете себя другим и взамен получаете от них очень много. автор: Голдвин Сэмюэл

Если у тебя есть энтузиазм, ты можешь совершить все, что угодно. автор: Форд Генри Мир принадлежит энтузиастам, которые способны сохранять хладнокровие. автор: Макфи Упльям

В настоящее время энтузиазмом называют целеустремленность в достижении каких- то целей.

Развивается энтузиазм двумя путями, которые неразрывно связаны: внутренним самовнушением и… внешними воздействиями в нужном направлении. Внутреннее – развивать в себе огромную мотивацию, представлять себя этаким волшебником, которому «всё по плечу». «Что сегодня сотворит этот гений?!» – спрашивал себя каждое утро Сальвадор Дали. И, задумав что-то, делал это немедленно! И всё получалось! Внешнее. С этим труднее. Психологи советуют развивать энтузиазм личными достижениями и помощью другим. Даже самая малая победа над собой зажигает искру энтузиазма. Постоянно учитесь делать что-то новое, решать новые задачи в деле, которое Вам нравится. Или делах. Неважно. Важно, чтобы Вы сами хотели этого, а не действовали «по указке». И помогайте тем, кто умеет делать что-то хуже Вас, кому сделать Это невероятно трудно. Сделайте это, если для Вас это легко! И Вы почувствуете себя этаким наставником, практически гуру. С одной лишь оговоркой: помогайте только людям, общаться с которыми Вам приятно и которые могут чему-то полезному научить Вас. Да и вообще приятные, положительные эмоции только разжигают энтузиазм. Кроме того, резкий скачок положительной мотивации может обеспечить каждый человек, просто проявив интерес, хотя бы кратковременный, к выбранному заданию. Подробнее это рассказано у Дейла Карнеги, читайте, кому интересно. Итак, выгод у энтузиазма больше, чем недостатков. Энтузиаст легко преодолевает трудности, достигает самых «заоблачных высот», легко самоорганизуется, достигает поставленных целей. Обычно такой человек держится всегда «в форме» и болеет меньше. Некогда ему болеть, тут так интересно! И, научившись быть энтузиастом, Вы сможете легко достичь всего, чего пожелаете. (Михаил Груздев.)

Полезные советы.

Так как нам предстоит много читать, писать и работать над собой, необходимо чтобы наше зрение не подвело нас.Поэтому несколько простых правил помогут нам в этом.

- 30 секунд быстро моргайте, столько же времени смотрите прямо перед собой (повторите 3 раза)

Закройте глаза и вращайте по кругу глазными яблоками влево - вверх - вправо - вниз (повторите 4 раза).

- Закройте глаза и посмотрите вверх - вниз (повторите 8 раз).

- Крепко зажмурьте глаза на несколько секунд - резко широко откройте (повторите 5 раз).

Успокаивающий и освежающий компресс для глаз

Срежьте с сырой картофелины несколько тонких ломтиков и положите на закрытые веки. Расслабьтесь. Через пять минут снимите компресс.

Быстрый способ снять утомление глаз

Несколько раз смочите глаза холодной водой из-под крана. Прижмите веки пальцами и присядьте на несколько минут, стараясь ни о чем не думать.

Освежающий компресс

Полезно делать ежедневно компресс из крепкой чайной заварки. Глаза не только отдохнут, но и заблестят, а морщинки разгладятся

Витаминная подпитка также может улучшить состояние вашего зрения. В первую очередь глазам необходим витамин А, недостаток которого провоцирует их быструю утомляемость, снижает остроту зрения в сумерках. Припухлость век по утрам часто сигнал того, что вы ощущаете явный дефицит витамина А, который содержится в молочных продуктах, яйцах, печени, жирной рыбе. Полезен спирулин, в нем много этого витамина.

Если у вас возникает ощущение сухости и раздражения глаз - значит, вашему организму не хватает витаминов группы В, присутствующих в грибах, зерновых культурах, бобовых, бананах, и бета-каротина - в моркови, чернике.

Благодаря витамину С - цитрусовые, черная смородина, шиповник, картофель, петрушка - сохраняется подвижность глазных мышц, приостанавливается процесс старения.

Финанасы

- Джек! Что ты можешь сделать за деньги?- За деньги... я могу сделать... всё!: К-ф 'Человек с бульвара Капуцинов'

Десять советов по созданию семейного бюджета.

Личный бюджет – это странная штука. Кто-то считает, что его придерживаться невозможно, кто-то уверен, что в этом нет ничего сложного, кто-то пробует ему следовать и у него все получается, а кто-то использует бюджет как психологический инструмент и ужасается от полученных цифр, что и становится отправной точкой в деле изменения своей жизни к лучшему. Тем не менее, в пользе и необходимости вести бюджет сомнений нет, поэтому позвольте представить вам несколько советов на эту тему:

1. Будьте реалистом.

Оценивая ежемесячные расходы, учитывайте реальные суммы. К примеру, если на питание уходит в месяц 300 долларов, то в графе «продукты» так и запишите – 300! Не надо писать 200. Запишите то, что есть на самом деле, и стремитесь, чтобы цифры расходов уменьшались. Неверная оценка повлечет потом лишние проблемы.

2. Запаситесь терпением.

Запомните, если вы только начинаете жить «по смете», должно пройти определенное время, чтобы вы, да и ваша семья, привыкли к этому. Так что дайте себе шанс, и первые полгода примиритесь со своими расходами и подстраивайтесь под свой бюджет.

3. Информация – ключ ко всему.

Вы должны быть в курсе как можно большего количества предоставляемых скидок, в самых разнообразных сферах. Обзванивайте компании, с которыми вы имеете дело, и зондируйте почву на предмет скидок, дополнительных программ, специальных предложений для постоянных клиентов. Чем больше у вас будет подобной информации, тем шире поле для маневра при планировании расходов.

4. Общайтесь с семьей.

Если вы женаты – обсуждайте со своей половинкой ориентиры на неделю, месяц, год вперед, планируйте далекое будущее. Объясняйте своим детям их домашние обязанности. Короче говоря, привлекайте всех своих домочадцев к принятию важных решений, постановке целей, разработке планов по их достижению.

5. Будьте последовательными.

Выберите такую модель расходов, какая как можно лучше соответствовала бы вашему мировоззрению и стилю жизни, и твердо ее придерживайтесь. Отведите один день или ночь в неделю (месяц), чтобы создать или подкорректировать ваш бюджет.

6. Упорство.

Ваши друзья и далекие родственники могут посчитать, а то и сочтут, что у вас появилась навязчивая идея – жить по смете. Ситуация сродни той, когда ученики в школе травят одноклассника, который отличается от большинства – «белую ворону», просто потому, что он живет не так, как все. Не поддавайтесь обстоятельствам и не бросайте свою затею, особенно под влиянием чужих советов и язвительных комментариев. Не позволяйте другим людям распоряжаться вашей жизнью и диктовать свои условия.

7. Не будьте скрягой.

В любой бюджет должны быть заложены расходы на пожертвования. Мы всегда берем в расчет благотворительность и подарки.

8. Не забывайте об ответственности.

Несмотря на мое убеждение, что следует помогать тем, кому меньше везет в жизни, я придерживаюсь мнения, что нельзя любую ситуацию принимать близко к сердцу, и я не обязан дополнительно тратиться по каждому мало-мальски значимому поводу. Я не могу позволить себе покупать пончики, шоколадки, пирожные, календарики и всякую подобную дребедень у тех, кому надо это продать. При этом я научился отбрасывать в сторону чувство вины в процессе принятия решений. Я заложил определенную сумму на пожертвования, и именно эту сумму я готов отдать.

Лирическое отступление: Сказанное, безусловно, касается пожертвований общего характера – на церковь, благотворительные общества и другие важные цели. Однако бывают форс-мажорные обстоятельства, когда совесть заставляет меня превысить расходную часть. Если возникает сложная проблема у родственника или друга, я вынужден или скорее даже обязан идти на попятную и потратить больше, чем запланировал).

9. Подходите к проблемам осознанно.

Внимательно проанализируйте свое поведение в ситуациях, критических для вашего бюджета. Тратите ли вы больше, чем следовало, на подарки, или на продукты, или на бензин? Выясните причины и мотивы своих поступков. Поймите, можно вписать в расходную часть любые цифры, но на самом деле мы составляем бюджет, для того, чтобы его выполнять. Контролируйте свои расходы, и уделяйте какое-то время размышлениям о том, почему вы тратите именно такие суммы. Вы тратите больше денег, когда у вас стресс, когда вы устали, проголодались или встревожены? Научитесь избегать жизненных ситуаций, в которых вы можете потратить больше, чем планировали.

10. Будьте гибкими.

Возможно, у всех ваших знакомых есть телевизор, а только у вас одного нет. Или же вы решили коллекционировать консервные банки. Предположите, что вы перестали смотреть фильмы, а вместо этого записались в библиотеку и с головой окунулись в чтение книг. Представьте, что было бы, если бы вы перестали пить лимонад, а полностью перешли на воду. Любое ваше решение не обязательно должно быть радикальным, но вы можете захотеть измениться в одной или нескольких сферах своей жизни. Экономия денег может быть относительно легким занятием, особенно, если вы адаптируете свой бюджет к своим собственным нуждам и запросам. (источник www.siladeneg.ru)

Деньги - это праздник, который всегда с тобой. автор: Нилин Александр

Если вам говорят, что дело вовсе не в деньгах, значит, речь идет о чужих деньгах. автор: Клинтон Билл

Если вы можете сосчитать свои деньги, значит, у вас нет миллиарда долларов. автор: Пол Гетти, миллиардер

Если не в деньгах счастье, то отдайте их соседу. автор: Ренар Жюль

Питание

Салат из морепродуктов.

Необходимо. Луковица, набор морепродуктов, очищенные семечки подсолнуха, сладкий перец, сладкая кукуруза, черные маслины, майонез, чеснок, оливковое или подсолнечное масло.

Приготовление.

1. Обжарить лук с семечками.

2. Обжарить морепродукты вместе с чесноком(мелкопорезаным)

3. Мелко нарезать перец, маслины, добавить кукурузу, добавить обжаренные семечки с луком и морепродукты с чесноком.

4. Приправить майонезом и хорошенько перемешать.

День 19

Правило на сегодня.

Не бойтесь совершенства. Вам его не достичь.

Закон Мерфи

Когда вы достигнете самообладания и научитесь контролировать свои страсти, вы забудете о том, что такое отчаяние.

Ганди Махатма

Не падай духом - ушибешься.

Кроткий Эмиль

Самое первое и самое главное в жизни - это стараться владеть самим собою.

Гумбольдт Вильгельм

И это действительно так. Границ для совершенства нет, но есть определенные пределы, для тех, кого считают совершенным.

Мое мнение, что ты, мой дорогой читатель, можешь считать себя совершенным, только потому, что ты решил измениться, поменять и улучшить свою жизнь, ты принял решение самосовершенствоваться, а значит ты намного выше тех, кто еще барахтается в болоте своих проблем, обвиняя кого-то другого, правительство, богатых людей, соседей.

Ты на правильном пути.

Притча Истинная мудрость

Сын спросил своего отца, которого народ почитал как самого мудрого правителя среди всех известных шахов и султанов: - Отец, откуда твоя мудрость? В каких книгах ты обрел ее? Какие учителя взрастили ее в тебе? Ибо я хочу наследовать тебе не в сане, но в мудрости. - Сын мой, - ответил шах, - я читал те же самые книги, что и ты читаешь сейчас. И учителя мои были подобны твоим учителям. Но то, что все зовут мудростью, я получил от муравья, бабочки и змеи. - Как это было? Поведай мне. - Я собирался в поход на непокорных. Думы мои были тяжелы, и взор мой вперился в землю. Я не мог решить, что мне делать - избрать войну или мир. И тут я увидел муравья, который, надрываясь, изо всех своих сил, пытался тащить ношу, в сто раз больше и тяжелее себя. Он не мог сдвинуть ее с места, но и отойти от нее тоже не мог. Долго все это длилось. Тогда я подумал - к чему утруждать себя и народ мой походом? И не было войны. Другой раз дело было в суде. Судьи приняли решение, но все молчали и ждали моего слова. И я хотел сказать то, что казалось правильным мне. Но тут трепетанье крыльев бабочки, бившейся у окна, привлекло мое внимание. И я не сказал того, что хотел, а лишь молвил: "Я гость здесь, на этом суде. Решайте сами". И судьи решили согласно закону, а не моему желанию. И приговор был милосердным. Третий раз убийца покушался на жизнь мою и ждал меня за кустами в дворцовом саду. Я же прогуливался один, как вдруг черная змея проползла блестящей лентой у моих ног. Я отпрянул и позвал придворных. Они пошли искать змею, а нашли убийцу. Истинная мудрость, сын, не в книгах. Истинная мудрость - полагаться на помощь Неба. Помощь эта всегда рядом с нами - она порхает в небесах, скользит в траве... Пусть только глаз, слух и сердце будут открыты к ней.

В жизни нет иного смысла, кроме того, какой человек сам придает ей, раскрывая свои силы, живя плодотворно

Фромм Эрих

Мы в воде ледяной не плачем И в огне почти не горим. Мы охотники за удачей, Птицей цвета ультрамарин». Из песни ВИА «Машина времени».

В жизни людей удачливых, людей прослеживается насколько тенденций.

Первая и главная. Эти люди строят свой успех сами, несмотря ни на какие «внешние обстоятельства», ошибки и трудности. Они не жалуются, не скулят, не бросают начатое на полпути. Они не ждут, когда удача свалится на них с неба. Они сами строят лестницу, чтобы достать её (удачу эту) оттуда. первый совет: планируйте свой Успех. Такие люди трудятся, хотя со стороны это, скорее всего, незаметно. ИХ труд не такой, как у «обычного, нормального человека» живущего посредственной жизнью. «Везунчики» ищут и идут непривычными и непроверенными путями. И именно эти пути и приводят этих «чудаков» к результатам, недостижимым для обычного, среднего человека. Второй совет: ищите нестандартные, необычные пути решения проблем.

«Людей удачи» отличает еще одна черта характера– отношение к ошибкам. Устойчивость ко всем неприятностям, случающимся с ними на пути к успеху. Они заранее знают, что могут ошибиться и всё же идут на риск. Анализируют ошибки и результат и на основе этого уже делают следующий шаг То, что другие считают трагедией и неудачей, эти люди используют как жизненный урок: учатся на ней чему-то полезному. третий совет: относитесь к ошибкам как к опыту, а не как к трагедии или неудаче. Анализируйте свои ошибки, просто старайтесь не повторять. И всегда ищите в них пользу. Главное ее разглядеть, а для этого нужно пользоваться собственными мозгами.

 Решительность – вот что еще отличает любимчиков фортуны. Непрерывные действия. Можно много знать и даже уметь, но пока не начнешь действовать, ничего не свершится. Можно всю жизнь «накапливать знания» и ждать «подходящего момента». Только для абсолютного большинства населения такой момент не наступает до самой смерти! правильно этой информацией распорядиться. четвертый совет: действуйте решительно. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сейчас. На завтра уже отложено столько, что оно превратилось в свалку. Отношение к страхам тоже влияет на нас. Обычного человека страх сковывает, иногда до паралича! А «везунчики» обычно идут навстречу своим страхам. Ведь большинство страхов просто надуманы, внушены родителями и общественным мнением. (полиглотами мнений) пятый совет: идите навстречу своим страхам! Именно там, где страшно, для Вас откроются самые большие возможности! Ответственность. Еще одна черта удачливых людей которые не боятся брать на себя ответственность и… пожинать плоды. Всегда, при любых условиях, режимах и политических системах везет больше тем, кто говорит: «Я беру это на себя!» – и делает это! шестой совет: хотите быть на вершине – берите на себя ответственность. Эти люди – обычно чудаки, «себе на уме». Они идут навстречу своим мечтам, зачастую абсурдным и нереальным. Их жизнь определяется не общественным мнением, а точным расчетливым планом достижения своих целей. Поэтому и сложно понять их «обычным людям», которых жизнь болтает, как дерьмо в проруби. Приоритеты этих людей – не зона комфорта, а наоборот прохождение лишней мили, неудовлетворенность достигнутой зоной комфорта. Они всегда в пути, в трудностях закаляют характер, а занятие любимым делом дает такую мотивацию, которая недоступна «обычному человеку – седьмой совет: живите так, как «хочется», а не так, как «надо». Не тратьте свои бесценные ресурсы на то, что Вам не нужно! «Охотники за удачей» всегда ищут новые возможности приложения своих возможностей, знаний и умений. Они постоянно учатся и черпают энергию из новых знаний. Они постоянно применяют полученные знания и достигают результатов. Они создают возможности для себя придумывая новые и новые горизонты.

Восьмой совет: ищите новые возможности для приложения своих сил. А еще лучше – создавайте эти возможности сами.

САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

Сегодня мы приступим к чтению новой книги. БОДО ШЕФЕР «МАНИ ИЛИ АЗБУКА ДЕНЕГ»

Это сказка, но в ней есть столько прекрасных, обучающих моментов, что эту книгу стоит перечитывать.

Задание. Составь список «В чем я хотел бы быть совершенным»

После составления такого списка, выбери направление, которое ты уже можешь, а возможно уже начал менять и двигайся в нем, обучайся и расти. Но не забывай, что у тебя еще целый список совершенства.

 

День 20

 

Этап 3.Наводка на цель.

Правило на сегодня

Не бойтесь того, что ваша жизнь должна окончиться: бойтесь того, что она так и не начнется. Джон Генри Ньюмэн

Я думаю, что тебе это уже не грозит, ты уже 20 день меняешь свою жизнь, и за это время многое произошло. Ты стал уже совершенно другим человеком. Прежде, ты даже не задумывался над своей жизнью, а теперь ты на пути в чему-то светлому и новому.

Саморазвитие

Ты, мой дорогой читатель, наверное слышал о различных учениях, системах для достижения целей. Таких течений множество; от системы Норбекова до трансерфинга и симорона.

Сегодня я хочу немного затронуть тему симорона. Уж очень она мне по душе пришлась.

Что такое симорон, объяснить не просто. Даже его создатели Петр и Петра Бурлан не в состоянии этого сделать.

Люди называют его просто волшебством, которое они творят в состоянии разожженного огня или состоянии парения.

И я не ошибся – именно волшебства.

Вспомни, когда ты был ребенком, ты в одно мгновение мог стать самолетом, Робин Гудом, поездом и еще кем угодно, лишь бы это было бы выгодно тебе, в зависимости от жизненной ситуации.

Ты начинал говорить как твой персонаж, ты как актер вживался в роль.

Это было весело и смешно, у тебя в такие минуты все получалось. Ты был как раз в состоянии парения. Ты мог без усталости часами жить в образе своего героя, ты менял картины своего мира в секунде, ты творил волшебство. Это и есть симорон.

Но со временем, ты утратил свою волшебную силу, у тебя создалась привычная картина мира и в ней не было волшебства. Ты всегда находил ситуациям объяснение, которые укладывались в твоей привычной картине мира.

Твоя волшебная сила творения и фантазерства, пропала, и твой мир потерял краски, которыми он был расписан в детстве.

Так вот, симорон, помогает вернуть тебе состояние парения, добавляет краски твоему миру. Расшатывает твою привычную картину мира.

Он учит тебя заново творить волшебство в твоей жизни.

Более подробно про симорон можно прочитать в следующих книгах.

Гурангов, Долохов "Сам себе волшебник

Гурангов, Долохов. Фейерверк волшебства

Задание. Сегодня мы напишем маленькое сочинение на тему «моя привычная картина мира». В сочинении нет ничего сложного. Просто надо описать свой день. От рассвета до заката. Все что ты делаешь. Как ты это делаешь. С кем и о чем общаешься. Какие мысли приходят в голову. Если не успеешь за сегодня, то продолжи завтра. Еще не плохо было бы написать о своих мечтах, а именно о том, как бы ты хотел изменить свой день, пусть эти изменения будут не столь существенными, но они должны привнести в твой день больше радости.

После написания, перечитай внимательно то, что у тебя получилось.

Из личного опыта. У меня было грустно и тоскливо. Моя картина мира была просто черной, в ней не было ничего волшебного и приносящего радость. За небольшим исключением. Вот за это исключение я и зацепился. Стал расширять рамки привычного, создавать время, отбрасывать ненужное в жизни, избавляться от тянущего вниз. И пусть я еще не до конца проделал этот путь, но существенные изменения уже видны.

ПОЛИГЛОТЫ МНЕНИЙ.

Каждый из нас смотрит на происходящее со своей колокольни. И у каждого из нас есть мнение на происходящую реальность. Но очень часто, большинство из нас пользуется, каким-то общепринятым мнением, чужим, но до боли знакомым и почти родным.

Из этого вытекает следующая проблема. Люди начинают навязывать такое мнение другим людям. Возникает конфликт.

Ведь что для одного правильно, то другому это как смертный грех.

Существует категория людей, которая имеет мнение по поводу всего. Такие себе полиглоты мнений. Они знают что надо и что не надо. Ходячие новостные энциклопедии. Они в курсе всего происходящего в мире и постоянно насаждают «свое» мнение даже не проверив фактов или не попробовав на вкус.

Встречая на своем пути таких людей, вызываешь у них бурю негодования «как это ты не знаешь, ведь это знают все».

В таких ситуациях, просто необходимо погасит конфликт, ответив что особо не интересовались этим вопросом, так как он не входит в сферу ваших интересов, но если это действительно так интересно, то обязательно, в свободное время почитаете. Хотя вы точно этого не сделаете, но таким ответом отведете от себя удар и погасите конфликт пустого места.

Вот такие люди рождают массу непроверенных слухов, и большинство людей, впитывают эту информацию чужого мнения, неся ее дальше, в мир, семимильными шагами.

Для примера. Что вы чувствуете при слове ««сетевой маркетинг»«. Думаю, я попал в цель. Сейчас вы начнете рассказывать мне о денежной пирамиде типа МММ, вспомните десяток знакомых погоревших на этом. А копнуть глубже. Так это не ваши знакомые и вообще вы их не знаете, и погорели они на своей глупости.

А дело в том что, тот же сетевой маркетинг- одна из самых мощных и прибыльных отраслей мировой экономики, товаров и услуг на многие миллиарды долларов продается и зарабатывают люди, хорошие деньги.

А теперь слово ««гербалайф»«. Тут вы точно в драку полезете и слюной начнете захлебываться. Ну кто не знает Гербалайф.

От него люди дохнут как мухи, и сам он давно умер, лет 10-20 назад. И опять ««мертвых знакомых»« вспомните - погибших от рук Гербалайфа.

И опять я в цель угодил. Опять услышал общепринятое мнение, опять у кого-то словестный понос начался.

А ведь он еще жив-то Гербалайф, процветает, вопреки общепринятому мнению. У него свое мнение есть на свой счет.

Таких примеров можно приводить великое множество. Суть в том, что нельзя описать вкус мороженого, не попробовав его.

Так почему же люди пользуются чужим миением, зачастую ложным, ошибочным и не пользуются своим.

Причин несколько.

1)  Безделье. Когда нечем заняться попадаешь под влияние полиглотов мнений или сам становишься полиглотом.

2)  Нежелание думать(надо же напрягать чего-то, а тут уже готовенькое есть.)

3)  Вера на слово «мнимым авторитетам» - неудачникам и негативистам.

4)  Зависть (жаба давит, о жабе чуть позже, ей особое место).

5)  Вера в счастливый случай и судьбу.

6)  Отсутствие фантазии.

7)  Халява (мнение то бесплатное)

Очень многие в своей жизни почему-то всегда ожидают подвоха от жизни, ориентируются на негативное, сравнивают себя с неудачниками или полиглотами мнений. Так им жить легче. Всегда есть оправдание за свое состояние. Ситуация складывается так, что такие люди, притягивают в свою жизнь то, чего они ожидали, потом на знании жизни начинают советы давать, мнение навязывать, ведь они уже считают себя авторитетными, подкованными людьми. Они черпают свою силу из новостей, различных передач, где происходят обсуждения каких-то вопросов, из других источников и даже сами придумывают.

Попробуйте перестать смотреть новости и ничего в жизни не потеряете, даже наоборот, приобретете. Как говориться «меньше знаешь- крепче спишь».

Начнут на работе обсуждать что-то, то на что повлиять не могут, а вы не встревайте, посидите, понаблюдайте за событиями, со стороны оцените ситуацию. Много интересного увидите.

Люди начнут маски надевать, злиться, спорить, ругаться. Озабоченность и важность выше крыши.

Им бы буденовки выдать. На ней сверху пимпочка есть, а нужна она для того, что когда кипит наш разум возмущенный, пар через нее и выходит. Правда у многих с запозданием, но выходит.

О положительных индивидуальных мнениях.

Есть правильные мнения, которыми можно пользоваться пока свое не сформируешь. Но в таких случаях надо быть предельно осторожным в плане выбора донора мнения. Если человек успешный, то его мнение на хорошую, успешную жизнь правильное и можно смело брать его мнение и пользоваться им, а если он неудачник, то и мнение у него неудачное.

В свое время я тоже одолжил мнение у успешного человека. И я им до сих пор пользуюсь. Просто оно реально правильное и помогло мне и оно не похожее на общепринятое. Могу и вам его одолжить, оно вам тоже поможет.

А сказал он мне следующее:

«Ты меня видишь!? Мои успехи видишь!? Как я этого достиг знаешь?! Так что засунь свое мнение о жизни себе в задницу и возьми мое. Пользуйся на здоровье. Если ничего не делать, ничего и не будет. А сделаешь один шаг, почувствуешь свободу, сделаешь второй, третий и жизнь то уже получше стала. Главное двигайся постоянно. Остановишься и можешь вернуться в тоже болото, из которого выбрался.»

Обиделся я на него, поначалу, за задницу. А когда жизнь меняться началась - вспомнил и простил.

Удача и успех – творение рук человеческих.

Стремись к новому, к неизведанному.

День 21

Правило на сегодня

Помните: вы всегда свободны в своем выборе

О Жабе.

Все мы знаем про жабу. Да, да это та жаба, которая давит человека. Иногда жаба зависть, а иногда жадность. Правда одно без другого не живет, вот и жаба у нас одна. Я уверен, что всех когда-то посещало это создание. У некоторых прижилось, у некоторых нет. А узнать очень просто. Если часто ее вспоминаешь, то она живет в тебе, а если нет, то ты честен перед собой и другими. Когда-то и я завидовал многим людям (во время учебы в институте погранвойск), их знаниям и умениям. Я думал что я не такой как они, что у меня ничего не получиться. От таких мыслей зависть становилась сильнее и жаба во мне росла.

А оказалось, что я просто себя недооценил. А точнее не оценил вообще.

Но все это я пережил и за 4 года вырос в моральном плане. Много читал, много мечтал, оказывал посильную помощь товарищам. И с того времени с жабой почти не встречался.

А когда она обманным маневром проникала в мои мысли, я гнал ее. Потому что я знаю, что могу еще большего и завидовать мне нечему и некому. Можно только учиться у тех, кто достиг большего.

Зависть-это всегда плохо. И не бывает белой или черной. Зависть всегда негативное чувство и оно разрушает все положительное.

Люди, которые завидуют, никогда не живут своей жизнью. У них мысли постоянно направлены на разрушение чужого блага. Чтоб ты подавился своими деньгами.....знакомое выражение? Это жаба внутри вас заквакала. Подумаешь новый телевизор.... - это тоже она. У них всегда все хорошо, а всегда хорошо не бывает - это ее кваканье все сильнее рвется из вас. Я за вас беспокоюсь и переживаю - это тоже из ее репертуара.

А есть еще хвастающаяся жаба. Она хвастается чужой точкой зрения, как своей. Расписывает системы достижения других людей, как свои собственные и считает их самыми правильными, перечеркивая другие, неподходящие ей. На самом деле системы предлагаемые «жабой» или ошибочны или подходят отдельно взятым людям.

Вам знакома фраза (действие) пустить пыль в глаза - это чистой воды хвастовство с хитростью с добавлением мании величия.

Данное действие происходит из желания похвастаться своей» крутостью» перед такими же неудачниками или людьми с достатком, которым первый завидует.

Хороший понт - дороже денег. Глупый, завистливый человек из кожи лезет вон, чтобы хоть в чем-то показать свое превосходство, над более удачливыми, даже ценой своего спокойствия или материального благополучия. Иногда даже здоровье ставится на карту.

Для примера возьмем Дарвиновскую премию. Ее присуждают за самую нелепую смерть.

Польша. День до свадьбы. Жених с друзьями веселятся на холостяцкой вечеринке. Перепились. Начали хвастаться, пускать пыль в глаза. Один из гостей взял бензопилу и с криком « СЛАБО» отрезал себе ногу. Жених, с тем же криком, показывая свою крутость, отрезал себе голову. Пример негативный, но очень удачный. Вывод из него очевиден.

Умные люди, встречая на своем пути пылепускателей, видят их сразу. Распознать их просто. Возможно пыль и поражает роскошью и крутостью, а вот мысли в голове выдают пустозвона и завистника.

У таких людей с языка срываются слова, в которых нет ни капли положительного, сплошной негатив.. То не так свистишь, то не так летишь, а вот раньше я горы ворочал и так далее.

Все это вранье. Человек и тогда так жил. Вся его жизнь - пылепускание, гонка за призраками хорошей жизни. Жаба, поселившаяся уже давно и пустившая корни, не дает увидеть мир во всей его красе.

Только зависть, ложь, хвастовство, жадность и злоба правят в сердце и мыслях такого человека.

И самое интересное, человек этого не замечает. Он видит себя в белом и пушистом, а все вокруг в дерьме. А в реале наоборот.

Помните: вы всегда свободны в своем выборе.

Задание. Подумай, а завидуешь ли ты? А живет ли в тебе жаба? И если да, то чем ты ее кормишь? И главное, прямо сейчас, начинай зачистку и избавляйся от жабы сидящей внутри тебя.

Как избавляться от зависти.

Совет 1. Никогда и ни с кем себя не сравнивай. Если ты перестанешь себя сравнивать с окружающими людьми, то у тебя не будет повода для зависти. Все познается в сравнении. Привычка сравнивать себя с другими людьми родом из детства, когда наши любящие родители говорили нам что-то вроде: «А вот Мишенька помогает маме, а ты нет! Мишенька лучше, чем ты!». Гораздо позже, когда мы вырастаем, мы начинаем думать, что вот у Мишеньки все хорошо и все у него ладиться, а мы вот такие невезучие и неспособные. Забудьте обо всем этом. Занимайся лучше своей жизнью, чем сравнивать свою жизнь с жизнью других людей. Все в ваших силах и ты можете изменить свою жизнь к лучшему.

Совет 2. Не стоит казнить себя за то, что ты завидуете. Смиритесь с этим чувством. Дело в том, что нас с детства учили тому, что завидовать – плохо. Но на самом деле, это вовсе не плохо. Зависть – естественное чувство, которое нужно принимать. Такое чувство, как зависть присуща всем людям, независимо от их достатка, семейного положения, рода деятельности. Скажите себе: «Да, я испытываю зависть, но я сильнее этого чувства и я не позволю зависти испортить мне жизнь!».

Совет 3. Заставь свою зависть работать на тебя. Зависть – это не только разрушительное чувство, которое может испортить жизнь, но и отличный стимул. Если ты начинаешь кому-нибудь завидовать, например, из-за того, что он больше получает, то превратишь свою зависть в стимул к активной деятельности, что поможет тебе зарабатывать столько же, а может и того больше. Главное не терзать себя, и идти к своей цели.

Совет 4. Подумай о том, чего ты так жаждешь и чему завидуешь, что есть у другого человека. Что ему для этого пришлось сделать? Может быть, что человеку пришлось пройти очень многое, прежде чем он получил то, чего тебе так хочется? Может, человек терпел лишения и прошел множество испытаний? А теперь подумай, действительно ли ты хочешь оказаться на его месте? Если ты можешь твердо сказать «да», тогда пришло время действия.

Совет 5. Внимательно присмотрись к жизни тех людей, которым ты завидуете. Вполне возможно, что и в их жизни все не так идеально, как тебе представляется. Может быть, у этих людей нет того, что есть у тебя. Например, у них есть шикарный коттедж, но в семье нет взаимопонимания и уважения. А у тебя есть небольшая, но уютная квартирка, а семья у тебя дружная и крепкая. Так кому же повезло больше? (Советы из рунета)

А теперь предлагаю подвести итоги 20 дней, за которые ты очень сильно изменился, повзрослел и возмужал.

Итак:

1 ты научился раньше вставать и готовиться к новому дню с улыбкой на лице и ожиданием чего-то лучшего.

2 укрепляешь ежедневно свое тело физическими упражнениями и делаешь дыхательные упражнения.

3 Меняешь привычки питания.

4 закаливаешь ежедневно организм.

5 научился пить дневную норму воды.

6 Взял ответственность на себя за свою жизнь

7 научился видеть красоту мира, стал более спокойным.

8 учишься концентрироваться.

9 учишься читать полезные книги и делать из них выводы.

10 заботишься о своей душе.

11

12

13

И все же ты научился еще большему, чем я перечислил. Ведь многие изменения еще пока не видны, но они уже пустили корни и в недалеком будущем

Для души

СВЕТ Хочешь света - светись, Начиная с себя! У тебя твоя жизнь, Не живи годы зря. Даже если весь мир. Станет зол и жесток, Ты в душе сохрани Белый света цветок. Даже если вокруг Мир кипит клеветой, В твоём сердце тепло, Если правда с тобой. Если в сердце огонь, Если с сердце любовь, Освещай темноту, Наполняй мир собой!

МОЛИТВА Я иду вперёд, Сквозь огонь и лёд, Сквозь событий ход Я иду вперёд… Сердце у меня Полное огня Жжёт оно меня, Бережёт меня. В этом сердце свет - С ним иду я в свет. Я несу его - В нём святой обет. Под ногами ж Тьма- Подла и умна- Норовит она Всё свести с ума. Но ступаю я Лишь впёрёд всегда, Как судьба меня Бы не завела. Не оставлю я Сердце без огня, Душу не отдам, Ведь она одна. Помоги же мне, Господи, в борьбе, За движенье в жизнь, За открытье глаз. Я иду вперёд Воином в судьбе, Поднимаясь ввысь. Помоги сейчас.

День 22

Правило дня.

Каждое дисциплинированное усилие вознаграждается многократно.

Джим Рон

Вы, я вижу, бескорыстно любите деньги

Финансы

Денежные приметы и как их создавать

1 ДЕНЬГИ НЕ РЕКОМЕНДУЮТ КЛАСТЬ ДОМА НА СТОЛ(НА ЛЮБОЙ) 2 СЛЕДИТЬ ЗА ТЕМ, ЧТО МЫ ГОВОРИМ О ДЕНЬГАХ(ГОВОРИТЬ ТОЛЬКО В ПОЛОЖИТЕЛЬНОЙ ФОРМЕ) 3 НЕ ВЫНОСИТЬ МУСОР ВЕЧЕРОМ -ДЕНЕГ НЕ БУДЕТ 4 НЕ СЧИТАТЬ ДЕНЬГИ ПОСЛЕ ЗАХОДА СОЛНЦА-денег не будет 5 ОБРЕЗАТЬ НОГТИ ПО ВТОРНИКАМ И ПЯТНИЦАМ ДЛЯ ПРИВЛЕЧЕНИЯ ДЕНЕГ 6 НЕЛЬЗЯ СМАХИВАТЬ СОР СО СТОЛА РУКОЙ В РУКУ-ТОЛЬКО ТРЯПОЧКОЙ В БЛЮДЦЕ(ИЛИ ЧТО-ТО В ЭТОМ РОДЕ).

Суть данного метода сводиться к тому, что ты, мой дорогой читатель, как творец своего мира, сам можешь создавать нужные тебе приметы, как денежные, так и любые другие. Дай волю своей фантазии. Создай свою коллекцию примет и пусть они принесут в твою жизнь много всего полезного, доброго и материального.

Как говориться» деньги счет любят». У меня вопрос. Вы любите деньги? Как вы к ним относитесь? Для чего они вам? Что полезного и хорошего вы можете сделать, обладая деньгами? Эти вопросы многих могут поставить в тупик, но помните - «деньги созданы для помощи людям. Они должны помогать, а не порабощать «. Начните менять свое отношение к деньгам, делитесь ими.

Задумайтесь что вы будете делать с 1 000 000$ если он у вас будет?

Почитайте литературу по финансам и их планированию, инвестированию и сбережению. Возможно в вас скрыт финансовый магнат, а вы этого не знаете.

Помните, все что вы делаете, должно происходить с чистыми и добрыми намерениями. Особенно это касается благотворительных денег. Эти деньги призваны помочь кому-то и должны нести на себе положительную частичку от вас. Тем более, что благотворительность может выражаться не только в деньгах. Бесплатная еда нуждающимся, одежда, обувь и многое другое. Найдите свой вариант или несколько и делитесь с радостью и открытым сердцем. Творите благо. И еще чисто психологически. Благотворительность и пожертвования-действия одинаковые, а смысл слов разный. Занимайтесь благотворительностью.

Кроме примет необходимо еще и контролировать свои денежные потоки, следить за расходом денег, а для этого тебе просто необходимо вести тетрадь доходов и расходов. Вариантов ведения данного инструмента множество. Предлагаю рассмотреть 2 варианта.

1 электронный (программы для учета расходов и доходов)

2 обычная тетрадь

рассмотрим оба варианта.

Электронный вариант. Удобен тем, кто постоянно с компьютером. Это лучшее решение. Существует множество программ, все они примерно одинаковые, во всех есть возможность графического отчета в виде диаграмм, ничего не надо считать в ручную, все делается автоматически. Есть возможность резервного копирования.

В интернете можно приобрести как платные так и бесплатные программы. Названия программ могут быть такими. Домашние финансы, домашняя бухгалтерия, экономфинансы и т.д. В программах множество настроек и каждый может подобрать для себя цвет, категории расходов и доходов и многое другое.

2 вариант – это простая тетрадь, в которую вы будете записывать свои доходы и расходы. Вы можете одновременно вести и на бумаге, и в компьютере.

Рассмотрим более подробно категории доходов и расходов.

Начнем с планирования. В конце каждого года, при планировании своей деятельности на следующий, необходимо составить примерный план расходов на следующий год по месяцам, равномерно распределяя траты.

Затем, каждый месяц при планировании деятельности на месяц вы уточняете свои будущие расходы или меняете их.

Месячные расходы можете планировать более подробно. По категориям. А теперь какие же могут быть категории и подкатегории расходов.

1 Жилье (квартплата, коммунальные услуги, оплата подъезда....)

2 Страхование

3 Хозрасходы (бытовая химия (моющие средства), ремонт, бытовая техника...)

4 Личные расходы (одежда, обувь, парикмахерская, телефон...)

5 Питание (кафе, продукты...)

6 Спорт, отдых (отпуск, спорт, интернет, спутниковое телевидение, театр....)

7 Семейные расходы (детский садик, школа, карманные деньги детей, лекарства....)

8 Разное (долг, непредвиденные расходы, ссуда, благотворительность....)

9 Транспорт (такси, общественный...)

10 Налоги

Вы можете сами придумать себе категории и подкатегории расходов согласно вашим потребностям.

Точно также составьте категории своих доходов(зарплаты, доходы от бизнеса, доходы от инвестиций, подарки, и т.д)

Главное в данном деле постоянно заполнять, вести учет и планирование, а также анализировать расходы и по возможности избавляться от ненужных.

Таким образом, вы будете создавать свои правила игры и в вашей жизни будут происходить настоящие чудеса.

Задание.

Заведи себе тетрадь учета расходов и доходов. Записывай ежедневно свои траты и прибыли. Планируй расходы

День 23

Правило дня

Жизнь достойна того, чтобы быть прожитой - достойна и того, чтобы быть задокументированной

Джим Рон

Сегодня торжественный день. Тебе просто необходимо завести дневник успеха.

Дневник успеха - это ваша сегодняшняя жизнь, ваши успехи и достижения, ваши мысли. Но сегодня. Завтра - это уже материал для самоанализа, а через год сравнительный материал и история вашей жизни.

Разделы дневника успеха. Разделы или полочки могут быть у каждого свои. Главное чтобы они отражали основное назначение дневника. Да и название таких полочек тоже может быть индивидуальным.

·  план-календарь прошедшей и будущей жизни.

·  Цели

·  Мечты и фантазии

·  Идеи

·  Дневник мыслей

·  Интерес

·  Закон привлечения

Рассмотрим подробнее каждый раздел/