Психофизические особенности развития ребенка 6-7 лет
Значение развития быстроты и ловкости у детей 6-7 лет
Ловкость как психофизическое качество, ее характеристика
Требования к физическим упражнениям, развивающим быстроту и ловкость
Задачи, решаемые при проведении подвижных игр
Значение, характеристика подвижных игр
Подвижная игра как средство развития психофизических качеств
Организация и проведение педагогического эксперимента
Констатирующий эксперимент
Формирующий эксперимент
Контрольный эксперимент
Тесты для определения скоростно-силовых качеств
Тесты для определения выносливости
Навигация
Контрольный эксперимент
Влияние подвижных игр на развитие быстроты и ловкости у детей 6-7 лет
161667
знаков
15
таблиц
11
изображений
3.4 Контрольный эксперимент
После проведенной опытно-экспериментальной работы направленной на формирование быстроты и ловкости у детей наблюдаются изменения. В конце эксперимента детям экспериментальной и контрольной групп были предложены контрольные испытания, определяющие уровень физической подготовленности. По итогам диагностики выявились различия по всем применявшимся тестам, которые можно пронаблюдать с помощью таблиц 3 и 4.
Таблица 3 - Показатели контрольной диагностики физической подготовленности дошкольников 6-7 лет (ЭГ)
| Ф.И. ребёнка | Пол | Бег 30 м, со старта сек | Бег с хода 10, м/с | Метание медбола (1 кг) (см) | Прыжок в длину с места, см | Челночный бег 3 х 10 м (сек) | Обегание препятствий (сек) |
| Б.М. | М | 6,9 | 2 | 324 | 140,1 | 9 | 4,5 |
| Г.А. | М | 6,7 | 1,9 | 258 | 136,6 | 9,7 | 4,6 |
| К.Н. | М | 7,2 | 1,9 | 325 | 129,1 | 10 | 4,3 |
| Р.А. | М | 6,5 | 1,7 | 233 | 111,5 | 10,5 | 5 |
| Ч.К. | Д | 7 | 1,6 | 212 | 119,3 | 10,8 | 5,3 |
Таблица 4 - Показатели контрольной диагностики физической подготовленности дошкольников 6-7 лет (КГ)
| Ф.И. ребёнка | Пол | Бег 30 м, со старта сек | Бег с хода 10, м/с | Метание медбола (1 кг) стоя во фронтальной стойке без шага вперед (см) | Прыжок в длину с места, см | Челночный бег 3 х 10 м (сек) | Обегание препятствий (сек) |
| Б.Р. | М | 7,4 | 2,1 | 221 | 115 | 10,5 | 5,1 |
| Г.М. | М | 7,3 | 2,25 | 243 | 122 | 10 | 5,1 |
| Н.К. | М | 7,6 | 2,3 | 250 | 114 | 11,2 | 4,6 |
| Я.А. | М | 6,9 | 2 | 228 | 102,5 | 11,2 | 5,5 |
| Ш.И. | Д | 8,1 | 2 | 206 | 107 | 11,8 | 5,9 |
Рассматривая показатели физического развития и их изменения в течение эксперимента у детей 6-7 лет было выявлено, что практически по всем проведенным измерениям к концу исследования в экспериментальной группе наблюдался прирост. Анализ сдвигов в показателях физической подготовленности дает основание говорить о положительном влиянии подвижных игр на развитие двигательных качеств детей.
За время эксперимента уровень быстроты движений, мышечной силы, скоростно-силовых качеств, гибкости возрос как в экспериментальной, так и контрольной группе. Этот рост отражает возрастные изменения, связанные с совершенствованием функциональной деятельности детского организма в этом возрасте.
Однако анализ результатов эксперимента свидетельствует о более выраженных изменениях у детей экспериментальной группы, по сравнению с контрольной, в которой велась целенаправленная работа над развитием двигательных качеств с применением подвижных игр.
Сравнительный анализ результатов обследуемых групп показал, что темпы прироста в экспериментальной группе значительно выше, чем в контрольной (табл.5).
Таблица 5 - Сравнительный анализ результатов экспериментальной и контрольной групп, %
| Бег 30 м, со старта сек | Бег с хода 10, м/с | Метание медбола (1 кг) стоя во фронтальной стойке без шага вперед (см) | Прыжок в длину с места, см | Челночный бег 3 х 10 м (сек) | Обегание препятствий (сек) | ||||||
| ЭГ | КГ | ЭГ | КГ | ЭГ | КГ | ЭГ | КГ | ЭГ | КГ | ЭГ | КГ |
| 13,75 | 3,90 | 16,67 | 4,55 | 8,00 | 2,31 | 11,19 | 2,68 | 10,89 | 2,78 | 10,00 | 1,92 |
| 9,46 | 1,35 | 13,64 | 2,17 | 6,61 | 1,25 | 11,60 | 1,67 | 11,82 | 0,00 | 9,80 | 0,00 |
| 10,00 | 3,80 | 17,39 | 8,00 | 7,26 | 2,04 | 18,77 | 3,64 | 13,04 | 2,61 | 14,00 | 2,13 |
| 8,45 | 2,82 | 15,00 | 4,76 | 5,43 | 3,17 | 18,62 | 2,50 | 11,76 | 2,61 | 10,71 | 1,79 |
| 9,09 | 4,71 | 11,11 | 4,76 | 11,58 | 3,00 | 19,30 | 1,90 | 12,90 | 1,67 | 14,52 | 1,67 |
Таким образом, проведенное исследование позволило сделать вывод об эффективности использования предложенной методики физического воспитания с активным использованием подвижных игр.
Подтвердилась выдвинутая гипотеза о влиянии подвижных игр на развитие быстроты и ловкости у детей старшего дошкольного возраста. При планировании содержания физического воспитания дошкольников преимущество должны иметь подвижные игры, оказывающие разностороннее воздействие на организм и выраженный эффект, тренирующий вышеназванные физические качества.
Заключение
В общей системе образовательной работы ДОУ физическое воспитание детей занимает особое место. В результате целенаправленного педагогического воздействия укрепляется здоровье ребенка, происходит тренировка физиологических функций организма, интенсивно развиваются движения, двигательные навыки и физические качества, необходимые для всестороннего гармоничного развития личности.
Развитие двигательных способностей занимает важное место в физическом воспитании дошкольников. Практика показывает, что многие дети не могут добиться высоких результатов в беге, прыжках метании не потому, что им мешает плохая техника движений, а главным образом ввиду недостаточного развития основных двигательных качеств — силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.
В этом аспекте, подвижные игры выступают как эффективное средство физической подготовленности. Целенаправленное, методически-продуманное руководство подвижной игрой значительно совершенствует, активизирует деятельность детей.
Целью нашего исследования было выявить влияние подвижной игры на развитие таких физических качеств как быстрота и ловкость у детей старшего дошкольного возраста (6-7 лет).
Быстрота как физическое качество – это способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.
Ловкость – это способность быстро и точно реагировать на неожиданно возникающие ситуации, искусное владение движениями в сложных изменяющихся ситуациях.
В ходе работы была изучена научная, педагогическая и методическая литература. Многие исследователи рекомендуют включать подвижные игры, развивающие быстроту и ловкость детей дошкольного возраста, в физкультурные занятия в ДОУ и в повседневной жизни детей.
В теоретической части работы, на основе изучения специальной литературы мы рассмотрели, выявили и охарактеризовали:
- психофизические качества детей 6-7 лет, а также быстроту и ловкость, как психофизические качества;
- требования к физическим упражнениям, развивающим быстроту и ловкость;
- подвижную игру как средство развития психофизических качеств: задачи, значение, характеристику и методику организации и проведения.
В практической части при рассматривании данной проблемы мы провели экспериментальную работу на базе в МДОУ №10 «Теремок» г.Зеленогорска Красноярского края.
В ходе её проведения мы взяли 2 группы детей (экспериментальную и контрольную) в возрасте 6-7 лет – по 5 человек в каждой.
В констатирующей части исследования для определения уровня развития быстроты и ловкости мы провели тестовые задания, с помощью которых определили у детей уровень развития быстроты и ловкости.
Провели подбор подвижных игр, развивающих названные качества.
В формирующей части эксперимента с детьми проводились занятия, состоящие из подвижных игр способствующих развитию быстроты и ловкости.
Затем были повторно проведены тестовые задания, с помощью которых мы смогли увидеть, что на контрольном этапе, после проведённой работы, был отмечен значительный прирост всех показателей психофизического развития.
Из всего этого можно сделать вывод, что подвижная игра способствует развитию у детей дошкольного возраста названных физических качеств. Выдвинутая гипотеза о влиянии подвижных игр на развитие быстроты и ловкости у детей старшего дошкольного возраста подтвердилась.
Таким образом, подвижную игру можно назвать важнейшим воспитательным институтом. Обоснованный выбор содержания и методов развития физических качеств – важная сторона повышения эффективности физического воспитания.
Список использованной литературы
1. Бауэр, О.П. Подвижные игры // Теория и методика физической культуры дошкольников: учебное пособие для студентов / О.П.Бауэр; под ред. С.О.Филипповой, Г.Н.Пономарева. – СПб.: ВВМ, 2004. - С.331-332.
2. Вавилова, Е.Н. Развивайте у дошкольников ловкость, силу, выносливость: Пособие для воспитателя детского сада / Е.Н.Вавилова. – М.: Просвещение, 1981. – 96 с.
3. Васильева, М.А. Программа воспитания и обучения в детском саду / Под редакцией М.А.Васильевой, В.В.Гербовой, Т.С.Комаровой. - М.: Мозаика-Синтез. 2007. – 240 с.
4. Глазырина, Л.Д. Методика физического воспитания детей дошкольного возраста / Л.Д.Глазырина, В.А.Овсянкин. - М.: Владос, 2000. - 262 с.
5. Дворкина, Н.И. Сопряженное развитие физических качеств и психических процессов детей дошкольного возраста / Н.И.Дворкина // Современный олимпийский спорт и спорт для всех. - 2003. - Т-1. - С. 230-232.
6. Демчишин, А.А. Спортивные и подвижные игры в физическом воспитании детей и подростков / А.А.Демчишин, В.Н.Мухин, Р.С.Мозола. – К.: Здоровья, 1998. – 168 с.
7. Доронина, М.А. Роль подвижных игр в развитии детей дошкольного возраста / М.А.Доронина // Дошкольная педагогика. - 2007. - №4. - С.10-14.
8. Емельянова, М.Н. Подвижные игры как средство формирования самооценки / М.Н.Емельянова // Ребенок в детском саду. - 2007. - №4. - С.29-33.
9. Ковалевский, А.К. Обогащение двигательного развития детей старшего дошкольного возраста: Дис. канд. пед. наук / А.К.Ковалевский Екатеринбург: УГПУ, 2007. - 138 с.
10. Кожухова, Н. Некоторые аспекты физического воспитания дошкольников / Н.Кожухова // Дошкольное воспитание. - 2000. - №3. - С.52.
11. Кособуцкая, Г.В. Организация физической подготовки старших дошкольников / Г.В. Кособуцкая // Дошкольное воспитание. - 2009. - №12. – 39 с.
12. Кузнецов, В.С. Физическое упражнения и подвижные игры. Метод. пособие / В.С.Кузнецов, Г.А.Колодницкий. - М.: НЦ ЭНАС, 2006. - 151 с.
13. Мащенко, М.В. Физическая культура дошкольника / М.В.Мащенко, В.А.Шишкина. - Мн.: Ураджай, 2000. - 156 с.
14. Миронова, Р.М. Игра в развитии активности детей: кн. для учителя / Р.М.Миронова. - Минск: Нарасвета, 1989. - 176 с.
15. Оценка физической подготовленности детей в условиях дошкольного образовательного учреждения / Е.А.Сагайдачная, Т.Л.Богина, Т.С.Яковлева// Справочник старшего воспитателя дошкольного учреждения. - 2007. - №3. - С.16-28.
16. Пензулаева, Л.И. Анатомо-физиологические особенности детей / Л.И.Пензулаева; сост. Г.М.Лямина. - М.: Педагогика, 1984. – 190 с.
17. Рунова, М.А. Особенности организации занятий по физической культуре / М.А.Рунова // Дошкольное воспитание. - 2003. - №9. – С.42-52.; №10. – С.56-63.
18. Рунова, М.А. Двигательная активность ребенка в детском саду 5-7 лет / М.А.Рунова. - М.: Мозаика-синтез, 2000. - 212 с.
19. Спатаева, М.Х. Методика дифференцированного подхода в физическом воспитании детей старшего дошкольного возраста II и III групп здоровья. Автореферат дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / М.Х.Спатаева - Омск, 2006. – 21 с.
20. Степаненкова, Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка: учеб.пособие / Э.Я.Степаненкова. - М.: Воспитание дошкольника, 2006. - 368 с.
21. Столяренко, Л.Д. Основы психологии: Практикум / Ред.-сост. Л.Д.Столяренко. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2005. – 556 с.
22. Тарасова, Т.А. Контроль физического состояния детей дошкольного возраста: Методические рекомендации для руководителей и педагогов ДОУ / Т.А.Тарасова. – М.: ТЦ Сфера, 2005. - 175 с.
23. Филиппова, С.О. Формирование у дошкольников двигательных навыков / С.О.Филиппова, Г.Н.Пономарева. - СПб.: ВВМ, 2004. - С.101-108.
24. Хухлаева, Д.В. Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях / Д.В.Хухлаева. - М.: Просвещение, 1984. - 207 с.
25. Шебеко, В.Н. Физическое воспитание дошкольников / В.Н.Шебеко и др. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 176 с.
26. Энциклопедия физической подготовки. Методические основы развития физических качеств / Под общей ред. А.В. Карасева. - М.: Лептос, 2004. - 368 с.
Приложение 1 КЛАССИФИКАЦИЯ ПОДВИЖНЫХ ИГР
| Формулировки задач занятий | Наименование игр |
| Разучивание и закрепление различных построений (в шеренгу, колонну, круг и др.) | «Быстро по местам», «Карусель», «Класс, смирно!» |
| Общеразвивающие упражнения в игре | «Запрещенное движение», «Делай, как я» |
| Выработка быстроты реакции на сигнал. Развитие внимания и слуха | «Три, тринадцать, тридцать», «Слушай сигнал», «Ритмичная эстафета» |
| Развитие умения ритмично ходить, внезапно прекращать движения и возобновлять их по сигналу | «Соревнование скороходов», «Совушка», «Быстрые и ловкие», «Пятнашки с приседанием», «День и ночь», «Паук и мухи», «Мы физкультурники», «Фигуры», «Стоп!» |
| Выработка быстроты и прямолинейности бега | «Вызов номеров», «День и ночь» |
| Совершенствование умений: а) ритмично ходить; б) быстро бегать; в) делать перебежки с уворачиванием для развития координационных способностей | «Наступление», «Гуси-лебеди», «Олемба», «Бег командами», «Кто быстрее», «Пустое место», «Пятнашки с домом», «У медведя во бору», «Пятнашки», «Челночок и догонялка» |
| Закрепление навыков организованно и быстро совершать перебежки группами | «Лес, озеро, болото», «Перемена мест» |
| Обучение и закрепление умений в бросании и ловле малого мяча | «Семерочка», «Постарайся поймать», «Мяч в стенку» |
| Развитие меткости при метании мяча в цель | «Метко в цель», «Лови – не лови», «Мячом в цель», «Передал – садись», «Метатели», «Снежками в круг» |
| Совершенствование навыка в бросании и ловле малого мяча | «Точный удар», «Кто дальше бросит», «Быстрые и меткие», «Снежками в круг» |
| Выработка умения точно и быстро передавать мяч и другие предметы | «Передача мяча по кругу», «Быстрее к цели», «Мяч – соседу», «Гонка мячей», «Не давай мяча водящему» |
| Закрепление умения в бросании, ловле и передаче большого мяча | «Мяч сквозь обруч», «Мяч среднему», «Мяч через веревку», «Мяч в воздухе», «Точный удар», «Быстрее к цели» |
| Разучивание общеразвивающих упражнений с короткой скакалкой | «Чемпионы скакалки», «Удочка» |
| Закрепление техники подпрыгивания и прыжка в глубину | «Попрыгунчики – воробушки», «Зайцы в огороде», «Лисы и куры» |
| Совершенствование правильной осанки и навыка в равновесии (сохранения устойчивости) | «Лиса и куры», «Эстафета с равновесием и подлезанием», «Ходьба по начерченной линии», «Не теряй равновесия», «Ходьба и бег с картоном на голове» |
| Закрепление навыков лазанья, перелезания | «Эстафета с лазаньем и перелезанием», «Альпинисты», «Перелет птиц», «Эстафета с лазаньем, перелезанием и подлезанием» |
| Выработка умения сочетать разбег с толчком одной ногой при прыжках в высоту с разбега | «Эстафета с прыжками через гимнастическую скамейку», «Эстафета с бегом, прыжками и метанием», «Перебежки с прыжками и переменой мест», «Прыгни через шнур» |
| Формирование умения расслабляться, развитие гибкости | «Игровые упражнения по заданию», «Танцевальные движения», «Гномики в домики», «Сквозь обруч» |
| Обучение переступанию на лыжах. Игровые задания для освоения элементарной лыжной техники | «Солнышко», «Быстрый лыжник», «Танки», «Перебежки», «Не ходи на гору», «Кто дальше (на лыжах)» |
| Развитие быстроты, координации движений. Игры с большой интенсивностью движений | «Вызов», «Успей занять место», «Приглашение», «Мышеловка», «Иголка, нитка, узел», «Ледяная дорожка» |
| Развитие умения выполнять подражательные движения | «Море волнуется – раз», «Лыжник с горки», «Штангист», «Дровосек» и др. |
| Коррекция (переключение и распределение) внимания | «Что изменилось?», «Запретное движение» |
| Психофизическое восстановление | Дыхательные упражнения, задания на расслабление (аутогенная тренировка) |
Приложение 2
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ РАЗЛИЧНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ
| ВЫНОСЛИВОСТЬ | СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ | БЫСТРОТА | КООРДИ-НАЦИОННЫЕ | КОМПЛЕКСНЫЕ |
| Мяч от стены | Создавай круг | Накорми птиц | Загони шайбу | Косарь |
| Опасная прогулка | Отними ленту! | Угадай погоду | Бросай первым | Карусели |
| Прыжок за прыжком | Кто больше осилит! | Кому, что надо | Попади в цель | Конек-горбунок |
| Догони! | Помоги, друг! | Чего не бывает | Два капитана | Нора лисы |
| Кто быстрее! | Создавай пару! | Угадай, что это | Кто первый | Дровосек |
| Регулировщик | Будь готов! | Кузнечики | Кто дальше | Погреемся |
| Колобок | Салки в круге | Хитрый лис | Попади в корзину | Радуга Силач |
| Казаки-разбойники | Лабиринт | Снегири | Мяч водящему | Пружинка |
| Кто найдет | Борьба за мячами | Кто быстрее | Мячи в корзину | Лестница |
| Кит | Занимай место! | Лучший снайпер | Прогулка с мячом | Стоп |
| Гуси-лебеди | Гонка мячей | Лишний в кругу | С горки вниз | Горячий мяч* |
| Заблудились | Передачи по кругу | Партизаны | Лови комара | Большие-маленькие |
| Охота за мячом | Передача мяча | Картошка | Медведь | Ель, елка, елочка |
| Ловля рыбы | Червяк | Пойди, не упади |
Приложение 3
Перечень показателей развития двигательных навыков и качеств детей 5–7 лет, рекомендованных для оценки физической подготовленности в образовательных программах
| Образовательные программы | Показатели развития (базовые и дополнительные) |
| “Детство”, 1995 г. | Бег на 30 м. Прыжок в длину с места. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в высоту с разбега. Прыжок вверх с места. Прыжок в глубину (с поверхности выше уровня пола). Метание предметов весом 250, 80 г. Метание набивного мяча |
| “Истоки”, 2001 г. | Основные задания: Бег на 10 м с хода. Челночный бег (10 м ? 3). Подбрасывание и ловля мяча. Сохранение статического равновесия. Наклоны вперед из положения стоя. Прыжок в длину с места. Бросок набивного мяча. Дополнительные задания: Отбивание мяча от пола. Бег на 30 м со старта. Прыжок вверх с места. Прыжок в длину с разбега. Бросок теннисного мяча ведущей рукой. Бег на выносливость, дистанция от 500-1500 м. Подъем туловища из положения лежа на спине |
| “Из детства – в отрочество”, 2002 г. | Бег на 10 м со старта, с ходу. Бег на 30 м со старта. Челночный бег (10 м ? 3). Бег трусцой со средней скоростью. Непрерывные подскоки. Прыжок в длину с места и с разбега. Прыжок в высоту с разбега. Метание на дальность. Метание в цель. Оценка силы и выносливости мышц спины и живота. Вис на согнутых руках на перекладине. Наклоны туловища из положения стоя |
| “Примерная общеобразовательная программа воспитания, обучения и развития детей раннего и дошкольного возраста”, 2004 г. | Сохранение статического равновесия. Подбрасывание и ловля мяча двумя руками. Прыжок в длину с места. Бег на 30 м. Бросание теннисного мяча удобной рукой |
| “Программа воспитания и обучения в детском саду”, 2005 г. | Прыжки с высоты до 40 см. Прыжки в длину с места, с разбега; в высоту с разбега; через скакалку. Перебрасывание набивного мяча, бросок предметов в вертикальную и горизонтальную цель. Метание правой и левой рукой в движущуюся цель. Плавание произвольным способом на расстояние 15 м |
Приложение 4
ДИАГНОСТИКА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
Умение контролировать уровень достигнутых ребенком результатов – необходимое условие грамотного процесса физического воспитания. Каждому человеку, работающему с детьми, чрезвычайно важно владеть элементарными приемами, (тестами), позволяющими судить об уровне развития, состояния здоровья и физической подготовленности воспитанников.
Тестирование позволяет выявить реальный уровень подготовленности ребенка и степень его соответствия возрастным нормам, а также определить недостатки. Результаты диагностики являются точкой отсчета для прогнозирования особенностей развития ребенка и подбора оптимального содержания обучения и воспитания, средств и приемов педагогического воздействия, которое будет наиболее адекватным.
Безусловно, глубокий и разносторонний анализ развития ребенка осуществляется специалистами соответствующего профиля. Данные методические рекомендации призваны вооружить интересующихся экспресс-методами, позволяющими контролировать как развитие детей, так и, в определенной мере, результаты своего педагогического труда. Предлагаемые здесь приемы и методы диагностики, с одной стороны, позволяют получить статистически достоверные, надежные результаты, а с другой стороны, доступны, не требуют дополнительной специальной подготовки.
Комплекс контрольных упражнений и тестов для определения уровня физической подготовленности
Физическими (двигательными) качествами называются отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека: быстрота, сила, гибкость, выносливость и ловкость.
Для тестирования физических качеств дошкольников используются контрольные упражнения, предлагаемые детям в игровой или соревновательной форме.
Быстрота - это способность выполнять двигательные действия в минимальный срок,
В качестве тестового упражнения предлагается бег на дистанцию 10 м с хода и 30 м со старта (таблица 1).
Таблица 1 - Средние показатели скорости бега на 10 и 30 м
| Возраст, лет | пол | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 10 м с хода (сек) | М | 3,5-2,8 | 3,3-2,4 | 2,5-2,1 | 2,4-1,9 | 2,2-1,8 |
| Д | 3,8-2,7 | 3,4-2,6 | 2,7-2,2 | 2,5-2,0 | 2,4-1,8 | |
| 30м со старта (сек) | М | 11,0-9,0 | 10,5-8,8 | 9,2-7,9 | 8,4-7,6 | 8,0-7,4 |
| Д | 12,0-9,5 | 10,7-8,7 | 9,8-8,3 | 8,9-7,7 | 8,7-7,3 |
Сила - это способность преодолевать внешнее сопротивление и противодействовать ему посредством мышечного напряжения. Проявление силы обеспечивается, прежде всего, силой и концентрацией нервных процессов, регулирующих деятельность мышечного аппарата. В связи с возрастными особенностями, у дошкольников определяются комплексные проявления силы и скорости в скоростно-силовых упражнениях.
Скоростно-силовые способности плечевого пояса можно измерить по расстоянию, на которое ребенок бросает двумя руками набивной мяч (медбол) массой 1 кг стоя ноги врозь, без шага вперед (таблица 2).
Скоростно-силовые способности нижних конечностей определяется по результатам в прыжках в длину с места, в высоту с места, в длину и высоту с разбега (в высоту с прямого разбега способом «согнув ноги»). Средние показатели представлены в таблице 3.
Другие результаты определения скоростно-силовых способностей представлены в таблице 4:
Контрольное упражнение № 1 – ползание по скамейке 6 м на животе подтягиваясь руками.
Контрольное упражнение № 2, «пресс» – поднимание туловища из положения лежа согнув ноги, максимально быстро в течение 30 секунд.
Таблица 3 - Метание медбола (1 кг) стоя во фронтальной стойке без шага вперед (см)
| Возраст | Мальчики | Девочки |
| 3 | 119-157 | 97-153 |
| 4 | 117-185 | 97-178 |
| 5 | 187-270 | 138-221 |
| 6 | 221-303 | 156-256 |
| 7 | 242-360 | 193-311 |
Таблица 4 - Средние результаты прыжков (см)
| Возраст лет | Пол | В длину | В высоту | ||
| с места | с разбега | с места | разбега | ||
| 3 | М | 47,0-67,6 | — | — | — |
| Д | 36,2-64 | — | — | — | |
| 4 | М | 53,5-76,6 | — | 14-18 | — |
| Д | 51,1-73,9 | — | 12-15 | — | |
| 5 | М | 81,2-102,4 | 118-139 | 20,2-25,8 | 36-42 |
| Д | 66-94 | 105-124 | 20,4-25,6 | 34-40 | |
| 6 | М | 86,3-108,7 | 139-170 | 21,1-26,9 | 42-54 |
| Д | 77,7-99,6 | 124-160 | 20,9-27,1 | 40-51 | |
| 7 | М | 94-122,4 | 170-190 | 23,8-30,2 | 54-60 |
| Д | 80-123 | 160-180 | 22,9-29,1 | 51-56 | |
Ловкость - способность быстро и точно перестраивать свои действия в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки.
В связи с таким широким понятием, ловкость можно определять комплексом различных упражнений показывающих разные стороны развития ловкости. Например:
ловкость в беге (челночный, змейкой), таблица 5;
ловкость в координации (равновесие «фламинго»), таблица 6;
ловкость в лазании (влезание по гимнастической лестнице 3 м), таблица 7 (№ 3);
ловкость в точности (метания в цель), таблица 8 (№ 4);
Ловкость в беге можно оценить по результатам бега на дистанцию 10 м она определяется как разница во времени, за которое ребенок пробегает эту дистанцию с поворотом (5 + 5 м) и по прямой. Е.Н. Вавилова рекомендует использовать разницу пробегания дистанции 30 м по прямой и 3 х 10 м (челночный бег) или 30м с обеганием препятствий (змейкой), количество препятствий Е.Н. Вавилова не указывает. Чем меньше разница, тем выше уровень ловкости.
Таблица 5 - Результаты челночного бега 3 х 10 м и обегания препятствий (сек)
| Возраст лет | Челночный бег 3 х 10 м | Обегание препятствий | ||
| мальчики | девочки | мальчики | девочки | |
| 4 | 14,5 | 15,0 | 8,5 | 9,5 |
| 5 | 12,7 | 13,0 | 7 2 | 8,0 |
| 6 | 11,5 | 12,1 | 5,6 | 6,0 |
| 7 | 10,5 | 11,0 | 5,0 | 5,5 |
Координационные способности (ловкость). Удержание равновесия на одной ноге, другая стопой к колену опорной, ее колено отведено в сторону на 30 градусов, руки на пояс (сек)
Таблица 6 - «Фламинго» - равновесие на одной ноге
| Пол | 4 года | 5 лет | 6 лет | 7 лет | 8 лет |
| М | До 8,6 | 8,7-15,0 | 15,1-27,9 | 28,0-34,3 | 34,4 и больше |
| Д | До 7,3 | 7,3-13,6 | 13,7-26,7 | 26,8-33,2 | 33,3 и больше |
Выносливость - способность противостоять утомлению. Выносливость определяется функциональной устойчивостью нервных центров, координацией функций двигательного аппарата и внутренних органов.
Общая выносливость определяется скоростью пробегания длинных дистанций:
для детей 5 лет - 90 м в среднем за 30,6-25,0 сек,
для детей 6 лет -120 м за 35,7-29,2 сек,
для детей 7 лет - 150 м за 41,2-33,6 сек.
По времени пробегания дистанции 300 м:
6 лет, мальчики - 105,1-85,8 сек
6 лет девочки - 107,2-84,2 сек
7 лет мальчики - 97,3-81,2 сек,
7 лет девочки - 101,2- 84,6 сек.
Силовая выносливость рук определяется по времени виса на прямых руках на гимнастической стенке, спиной к стенке. Упражнение начинается по команде и заканчивается при попытке изменить положение рук, тела (перехватиться), упоре ногой в перекладину.
Таблица 7 - Вис на прямых руках (сек)
| Пол | 4 года | 5 лет | 6лет | 7лет | 8 лет |
| М | Меньше 16,9 | 17,0-25,4 | 25,6-32,5 | 32,6-51,0 | Больше 51,1 |
| Д | Меньше 18,8 | 18,9-21,2 | 21,3-28,5 | 28,6-44,1 | Больше 44,2 |
Таблица 8 - Другие показатели уровня физического состояния и развития детей (скоростно-силовые – 1,2; ловкость – 3,4; выносливость – 5; гибкость – 6)
| № | Показатель | Пол | 5-6 лет | 6-7 лет |
| 1 | Ползание 6 м | Д | 18,4-15,1 | 14,6-13,9 |
| М | 17,7-11,3 | 13,1-10,8 | ||
| 2 | Пресс к-во раз за 30 сек | Д | 10,8-12,7 | 11,5-15,2 |
| М | 9,7-14,8 | 13,7-16,4 | ||
| 3 | Лазанье 3 м (сек) | Д | 10,1-7,9 | 9,2-7,5 |
| М | 8,5-6,7 | 6,7-5,2 | ||
| 4 | Метание в мишень (очки из 25) | Д | 3,9-7,9 | 6,6-9,7 |
| М | 5,8-8,9 | 6,8-11,5 | ||
| 5 | Вис на согнутых руках (сек) | Д | 19,9-23,4 | 15,6-25,3 |
| М | 14,2-21,8 | 21,4-30,3 | ||
| 6 | Наклон вперед сидя (см) | Д | 16,9-18,8 | 17,5-23,2 |
| М | 16,6-18,0 | 16,9-20,6 |
В таблице 8 приведены некоторые показатели физической подготовленности, полученные нами опытным путем и помогающие определить различные стороны подготовленности.
Упражнение 1 и 2 определяют скоростно-силовые способности рук и туловища соответственно.
Ползание выполняется по гимнастической скамейке длиной 6 м (две скамейки по 3 м подряд). Ребенок становится перед торцом скамейки в положении согнувшись, руки в упоре о скамейку. По сигналу – ложится на живот и ползет, подтягиваясь руками. Доползая до конца скамейки – хлопок по подставленному кубику или полу как сигнал финиша.
«Пресс» - поднимание туловища ил положения лежа. Ребенок принимает положение лежа, согнув ноги в коленях (можно до прямого угла). Ноги закреплены. Руки сложены на груди, ладонями на плечи. По сигналу – поднимание туловища до касания локтями колен. Делать максимально быстро в течение 30 секунд.
Упражнения 3 и 4 определяют ловкость в лазании и ловкость в точности.
Лазанье выполняется по гимнастической лестнице соответствующего стандарта. На высоте 3 м укрепляется ориентир (колокольчик, флажок и др.), до которого необходимо дотронуться рукой. Ребенок становится в основную стойку возле лестницы и по сигналу начинает выполнять влезание произвольным способом координации рук и ног с максимально возможной скоростью. Влезание заканчивается, когда ребенок коснется рукой ориентира на высоте 3 м. Спуск выполнять медленно, под контролем руководителя.
Метание выполняется с дистанции 3 метра. Мишень диаметром 70-75 см с 5-ю концентрическими кругами от 1 до 5 очков. Центр мишени – круг диаметром 15 см (5 очков). Ребенок становится напротив мишени на расстоянии 3 м и выполняет 5 бросков малым мячом (7-8 см) стараясь попасть в центр мишени. Результат попаданий записывается суммой «выбитых» очков.
Упражнение 5 – « вис на согнутых руках» определяет силовую выносливость рук. Ребенок, при помощи взрослого фиксирует вис, подтянувшись на согнутых руках до уровня ключиц-плеч. Перекладина может прижиматься к груди, нельзя удерживаться подбородком.
По сигналу, помощь взрослого прекращается, и ребенок старается удержаться в положении виса максимально возможное время. Положение виса считается от сигнала старта (начала виса) до опускания тела с разгибанием рук до прямого угла. Это время фиксируется в секундах.
Гибкость - монофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющее степень подвижности его звеньев. Наиболее важное оздоровительное значение имеет уровень гибкости позвоночника. Определяется контрольным упражнением «наклон вперед сидя». Для выполнения упражнения ребенок садится с торца гимнастической скамейки, вытягивает руки вперед, фиксируется вертикальное положение позвоночника и нулевая точка касания кончиками пальцев рук. Затем производится наклон вперед со скольжением пальцами и ладонями по поверхности скамейки. Измеряется величина наклона по длине пути кончиков пальцев рук в сантиметрах (таблица 8, № 6). При наклоне необходимо помогать ребенку фиксировать выпрямленные колени. Помогать самому наклону нельзя.
Приложение 5
Методика определения физических качеств и навыков
1. Тесты для определения скоростных качествБег на 10 метров хода (тест позволяет оценить скоростные качества ребенка и его реакцию). На асфальтированной дорожке намечаются линии старта и финиша. За линией финиша (в 6-7 м от нее) ставится ориентир (яркий предмет- кегля, кубик), для того, чтобы ребенок, пересекая линию финиша, не делал резкой остановки. Предлагаются 2 попытки, отдых между ними 5 минут.
Ребенок по команде «на старт» подходит к черте и занимает удобную позу. Воспитатель стоит сбоку от линии старта с секундомером. После взмаха флажком ребенок делает разбег. В момент пересечения линии старта воспитатель включает секундомер и выключает его тогда, когда ребенок добегает до линии финиша. Фиксируется лучший результат из двух попыток.
Бег на 30 метров с высокого старта (для оценки быстроты). Задание проводится на беговой дорожке (длина не менее 40 м, ширина 3 м). На дорожке отмечаются линия старта и линия финиша. Тестирование проводят двое взрослых: один находится с флажком на линии старта, второй (с секундомером)- на линии финиша. За линией финиша на расстоянии 5-7 м ставится яркий ориентир. По команде воспитателя «внимание» ребенок подходит к линии старта и принимает стартовую позу. Затем следует команда «марш» - взмах флажком (он должен даваться сбоку от ребенка). В это время воспитатель, стоящий на линии финиша включает секундомер. Во время короткого отдыха (3-5 минут) проводится спокойная ходьба с дыхательными упражнениями. Предлагаются 2 попытки, фиксируется лучший результат. Внимание! Во время бега не следует торопить ребенка, корректировать его бег.
Похожие работы
... Экспериментальная работа по развитию быстроты и ловкости у детей старшего дошкольного возраста Цель: Подобрать, разработать и апробировать комплекс подвижных игр способствующих развитию быстроты и ловкости у детей старшего дошкольного возраста. В ходе опытно – экспериментальной работы с детьми проводились подвижные игры способствующие развитию быстроты и ловкости. Работа с детьми проводилась ...
... совершенствования и разработки. Из всего выше изложенного видна актуальность избранной нами темы работы. Рабочая гипотеза: предполагалось, что организация и проведение подвижных игр будет способствовать развитию физических качеств у учащихся младшего школьного возраста. Применение методики занятий подвижными играми различной направленности (по развитию физических качеств) на уроках физической ...
... гармоничного развития личности. В этом аспекте, подвижные игры выступают как эффективное средство физической подготовленности. ГЛАВА 2 ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ КАК СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ ПСИХОФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ У ДЕТЕЙ 6-7 ЛЕТ 2.1 Подвижная игра, ее значение Игра может быть средством самопознания, развлечения, отдыха, средством физического и общего воспитания. Игра – очень эмоциональная деятельность, ...
... игру, руководить действиями детей, контролировать физическое их состояние, предупреждать утомление. Спортивные развлечения для детей дошкольного возраста описаны В. Г. Гришиным, А. Ф. Осиповым. Глава 2 РАЗВИТИЕ БЫСТРОТЫ И ЛОВКОСТИ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА С ПОМОЩЬЮ ПОДВИЖНЫХ ИГР 2.1 Констатирующий этап: исследование физических качеств (быстрота и ловкость) У детей с раннего ...
0 комментариев