Лекции по физкультуре (ОГУ)

Лекции по физкультуре (ОГУ)
Профессионально-прикладная физическая подготовка.... 102 Система физического воспитания Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении Социально-биологические основы физической культуры Характеристика функциональных систем организма и их совершенствование под воздействием направленной физической тренировки Сердечно-сосудистая система (система кровообращения) Дыхание. Дыхательная система Обмен веществ и энергии — основа жизнедеятельности организма человека Режим труда и отдыха Закаливание организма Рациональное питание Общая физическая и спортивная  подготовка в системе физического воспитания Методы физического воспитания Средства и методы развития физических качеств Средства и методы развития гибкости Физическая подготовка Зоны и интенсивность физических нагрузок Мотивация выбора самостоятельных занятий Особенности самостоятельных занятий для женщин Системы физических упражнений Г. для женщин. С 1936 г. баскетбол является Олимпийским видом спорта для мужчин и с 1976 г. для женщин Настольный теннис Легкая атлетика Самоконтроль упражнениями и спортом Самоконтроль Объективные показатели самоконтроля Функциональные пробы и тесты Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности Механизмы возникновения и признаки умственного утомления Средства физической культуры в регулировании работоспособности Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка. Киев: 1980
250902
знака
14
таблиц
2
изображения

Содержание

Введение................................................................................................ 6

1 Физическая культура в общекультурной и профессиональной
подготовке студентов............................................................................ 7

1.1   Основные понятия............................................................................ 7

1.2   Физическая культура - часть общечеловеческой культуры 7

1.3   Система физического воспитания................................................ 9

1.4   Компоненты физической культуры........................................... 10

1.5   Организационно-правовые основы физической культуры и
спорта...................................................................................................... 11

1.6   Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении . ..15

2 Социально - биологические основы физической
культуры................................................................................................. 20

2.1   Основные понятия................................................ -.......................... 20

2.2   Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморе­
гулируемая биологическая система................................................ 20

2.3   Характеристика функциональных систем организма и их
совершенствование под воздействием направленной физичес­
кой тренировки...................................................................................... 22

2.3.1    Опорно-двигательный аппарат............................................... 22

2.3.2 Сердечно-сосудистая система (система кровообращения) 27

2.3.3 Дыхание. Дыхательная система............................................. 31

2.3.4 Нервная система......................................................................... 33

2.4 Обмен веществ и энергии - основа жизнедеятельности
организма человека............................................................................. 34

3 Здоровый образ жизни. Физическая культура в обеспечении
здоровья.................................................................................................. 36

3.1   Основные понятия.......................................................................... 36

3.2   Здоровье человека как ценность. Факторы, определяющие
здоровый образ жизни........................................................................ 36

3.2.1    Режим труда и отдыха............................................................... 37

3.2.2 Режим сна...................................................................................... 38

3.2.3 Активная мышечная деятельность (физическая нагрузка)....38

3.2.4 Закаливание организма............................................................ 40

3.2.5 Гигиенические основы здорового образа жизни................ 40

3.2.6 Профилактика вредных привычек.......................................... 41

3.2.7 Рациональное питание............................................................... 42

4 Общая физическая и спортивная подготовка в системе
физического воспитания.................................................................... 48

4.1   Основные понятия.......................................................................... 48

4.2 Методические принципы физического воспитания.............. 48

4.3   Методы физического воспитания.............................................. 50

4.4 Основы обучения движениям...................................................... 52

4.5 Средства и методы развития физических качеств................ 52


4.5.1    Средства и методы развития силы......................................... 52

4.5.2 Средства и методы развития быстроты движений............. 53

4.5.3 Средства и методы развития выносливости........................ 54

4.5.4 Средства и методы развития гибкости....... :......................... 55

4.5.5 Средства и методы развития ловкости.................................. 55

4.6 Формы организации физического воспитания....................... 55

4.6.1    Урочная форма............................................................................ 55

4.6.2 Неурочные формы занятий...................................................... 56

4.7 Общая и моторная плотность занятия...................................... 56

4.8 Физическая подготовка................................................................. 57

4.9 Зоны и интенсивность физических нагрузок.......................... 59

5 Основы методики самостоятельных занятий физическими
упражнениями....................................................................................... 61

5.1   Формы и организация самостоятельных занятий................. 61

5.2 Мотивация выбора самостоятельных занятий...................... 64

5.3   Граница интенсивности физической нагрузки....................... 65

5.4   Особенности самостоятельных занятий для женщин........... 67

6 Спорт. Индивидуальный выбор спорта или система физических
упражнений........................................................................................... 69

6.1   Основные понятия.......................................................................... 69

6.2 Спорт. Многообразие видов спорта......................................... 69

6.3 Системы физических упражнений............................................. 70

6.4 Краткая характеристика некоторых видов спорта.............. 72

6.4.1    Баскетбол...................................................................................... 72

6.4.2 Волейбол........................................................................................ 73

6.4.3 Настольный теннис..................................................................... 75

6.4.4 Бадминтон..................................................................................... 76

6.4.5 Легкая атлетика.......................................................................... 77

6.4.6 Плавание....................................................................................... 78

6.5 Олимпийские игры.......................................................................... 79

7 Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями

и спортом................................................................................................ 81

7.1   Основные понятия........................................................................... 81

7.2   Врачебный контроль..................................................................... 81

7.3   Педагогический контроль............................................................. 82

7.4   Самоконтроль.................................................................................. 83

7.4.1    Субъективные показатели самоконтроля............................ 83

7.4.2 Объективные показатели самоконтроля............................... 85

7.5 Функциональные пробы и тесты................................................ 87

8 Психофизиологические основы учебного труда и интеллекту­
альной деятельности. Средства физической культуры в регули­
ровании работоспособности............................................................. 90

8.1   Основные понятия........................................................................... 90

8.2   Умственный труд, умственная работоспособность и факторы

...90


8.3 Механизмы возникновения и признаки умственного утом-

92
ления......................................................................................................... ^

8.4 Средства физической культуры в регулировании работоспо­
собности ................................................................................................. ""

.98

9 Физическая культура в профессиональной

бакалавра и специалист...............................

9.1   Основные понятия.......................................................................... 98

9.2 Производственная физическая культура................................. 98

9.2.1 Профилактика профессиональных заболеваний и травма­
тизма средствами физической культуры..................................... 101

108

Информация о работе «Лекции по физкультуре (ОГУ)»
Раздел: Физкультура и спорт
Количество знаков с пробелами: 250902
Количество таблиц: 14
Количество изображений: 2

Похожие работы

Скачать
142005
5
1

... базе ОГУЗ «Детский санаторий» позволяет сделать вывод о том, что документооборот осуществляется по всем правилам и стандартам. ГЛАВА 3. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ РАБОТЫ СЕКРЕТАРЯ   3.1 Анализ деятельности секретаря Эффективность труда секретаря характеризует результативность его трудовой деятельности и выражается в достижении эффекта при минимальных затратах труда. Эффективность труда секретаря во ...

Скачать
239335
0
1

... 21. Государственная система охраны материнства и детства. 22. Социально-педагогическая виктимология Социально-педагогическая виктимология - отрасль знания, входящая как составная часть в социальную педагогику, изучающая различные категории людей - реальных или потенциальных жертв неблагоприятных условий социализации. Термин введен в социальную педагогику А.В. Мудриком. Более конкретно ...

Скачать
738105
2
5

ивнесение в "истинную" йогу некоторых пищевых запретов индуизма. В действительности, в классических текстах по йоге (Йога сутра Патанджали) ничего не сказано о каких-либо пищевых запретах, поскольку ничего религиозного в Йоге, отродясь, не было. Но, как говорится, "свято место пусто не бывает"! Очень быстро его "заполнили" вначале индуистские пищевые ограничения (отсюда представление о сугубо ...

Скачать
381868
7
0

... населения и Главное управление образованием. 1.3. Отдел по социальному обеспечению и бытовому устройству семей. 2. Какие учреждения, являющиеся объектами благотворительности, существуют в современной системе социальной защиты населения Курганской области? 2.1. Комиссия по оказанию помощи голодающим. 2.2. Профессиональное училище-интернат для инвалидов. 2.3. Реабилитационный центр для детей с ...

0 комментариев


Наверх