Моя система оздоровления

ИМО НовГУ

Кафедра валеологии

Итоговая работа по валеологии

“Моя система оздоровления “

Выполнил : Проверила преподаватель:

Студент гр. 9012 Дмитриева В.Н.  

Руппель Д.А.  Оценка:

Новгород 2000 г.

1.   Биологический возраст организма.

Б.В. - биологическое состояние человека, определяемое совокупностью его обменных, структурных и адаптивных возможностей.

В качестве тестов для определения биологического возраста (БВ) предложено множество методик, в том числе измерение жизненной емкости легких, интеллектуальных способностей, аккомодации хрусталика и способности к статической балансировке. В качестве показателя для определения БВ может быть использован индекс кровообращения (ИК) – то есть количество крови на 1 кг массы тела. Известно, что наиболее высоким он бывает в период новорожденности, затем постепенно убывает.  

1. Ф.И.О. – Руппель Дмитрий Александрович

2. Возраст – 17 лет

3. Рост – 186см

4. Вес – 92 кг

5. Частота сердечных сокращений за 1 минуту – 66

6. Частота дыхательных движений за 1 минуту – 11

7. Уровень артериального давления – 120/75мм.рт.ст

8.        Расчет биологического возраста.

а) Индекс кровообращения (ИК).

б) Время статической балансировки (сек.)

в) Способность хрусталика к аккомодации.

г) Быстрота реакции (см.)

Возраст (годы)	17 – 21	25	30	35	40	50	55	60
Икд (мл/кг)	73	69	65	61	57	52	48	44

Сравнивая индекс фактического кровообращения (ИКф) с должным для данного возраста (ИКд), можно определить степень постарения индивидума.

 

а) Определение индекса кровообращения.

_{ИКф =} (100 + 0,5*ПД – 0,6*АД _диаст.-0,6*В)*ЧСС

М

Где ПД – пульсовое давление ( ПД=АД _сист.-АД _диаст.).

ПД=120-75=45

В – возраст в годах

М – масса тела

ЧСС – число сердечных сокращений.

_{ИКф =} ( 100 + 0,5*45 – 0,6*80 – 0,6*17)*66  _=65,6

92

( ИКф/ИКд)*100=(65,6/73)*100=86,8

Оценка:

100 – БВ соответствует календарному возрасту.

 > 100 – БВ меньше календарного возраста.

< 100 – БВ больше календарного возраста.

Следовательно организм изношен сильнее, чем должно быть.

 б) Время статической балансировки

 

Методика проведения: испытуемый стоит без обуви на левой ноге, глаза закрыты, руки опущены вдоль туловища. Определяется время, в течение которого сохраняется равновесие (в секундах).

Оценка: для молодых людей – 30 сек. и более

Я балансирую 31 сек., т. е. соответствует норме.

 в) Способность хрусталика к аккомодации

Методика проведения: прочитать текст на максимально близком расстоянии от глаз

и измерить это расстояние.

Оценка: 20 лет – 10 см , 34 года – 14 см , 60 лет –1м.

 У меня способность хрусталика к аккомодации – 9 см, т. е. соответствует норме.

г) Быстрота реакции

Оценка:

 

Возраст	19 – 20	21 – 23	24 – 26	27 – 29	30 - 35	36 – 42	48 – 51
Мужчины	13	14	15	16	17	18	21
Женщины	15	16	17	18	19	20	24

У меня быстрота реакции 13 см.( в норме )

 Вывод: мой биологический возраст больше календарного. По таблице мой биологический возраст 25-30 лет, что намного больше паспортного.