Мама, папа, я - здоровая семья

Содержание

 

Здоровая семья

Здоровый образ жизни

Что же такое здоровье? Реализация задачи по оздоровительному и физическому развитию детей

Здоровый ребенок в детском саду

Принцип комплексности

Принцип диференцированности

Принцип последовательности

Принцип аксеологичности

Цель оздоровительных мероприятий

Методика солевого закаливания

Система оздоровительных мероприятий

«Валеология» - наука о здоровье

Валеология

Валеология в детском саду

Основные задачи дошкольного интегративного курса "Валеология"

Задачи и структура базового валеологического образования

Дети дошкольного возраста шести лет должны

Природные условия здоровья

Дыхательная гимнастика

Иммунная гимнастика

Мимическая гимнастика

Развитие мелких мышц лица и мимики.

Массаж

Этюды

Психогимнастика

Этюды для тренировки отдельных групп мышц

Этюды для отрабатывания жестов удовлетворения и радости

Этюды для выражения гнева

Этюд для отрабатывания выразительности жестов.

Этюд для выражения основных эмоций

Этюд для выражения страха

Конспекты занятий по валеологии

Старшая группа «Когда овощи могут помочь, а когда могут навредить нашему здоровью»

Средняя группа. Занятие «Дружим с водой»

Старшая группа. Занятие «Настроение»

Подготовительная группа. Занятие «Кожа» (Часть I)

Подготовительная группа. Занятие «Кожа» (Часть II)

Старшая группа. Занятие «Береги зубы»

Старшая группа. Занятие «Самая быстрая улитка в мире»

Подготовительная группа. Занятие «Лес — наше богатство»

Валеологический праздник для старшей и подготовительной группы «Береги одежду снову, а здоровье — смолоду»

Здоровое зрение

Комплекс упражнений гимнастики для глаз

Конспект занятия с детьми старшего дошкольного возраста. Мы стремимся иметь здоровые глаза

Здоровое зубы

Хорошие зубы - залог здоровья

Конспект занятия

Хорошие зубы - залог здоровья

Занятие в подготовительной группе. Здоровые зубы

Здоровая осанка

Упражнения для спины

Немного об осанке

Упражнение для укрепления мыщц спины

Чтобы стать стройным

Мальчики и девочки: Дифференцированный подход к воспитанию детей старшего дошкольного возраста

Примерное содержание работы

Оптимизация физического воспитания

Задачи

Образовательный компонент физического воспитания

Оздоровительный компонент физического воспитания

Воспитательный компонент физического воспитания

Физкультминутки на занятиях

ФМ для улучшения мозгового кровообращения

ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук

Прогулка в зоопарке – комплекс утренней гимнастики

Специальные упражнения дыхательной гимнастики.Насморк. Физкультура при насморке

Подвижные игры на прогулке

Папа, мама, я – спортивная семья

Совместное участие детей и родителей

Примерные конспекты соревнований

Спортивный праздникСостязания “один на один”.Спортивный праздник Мама, папа, я – спортивная семья

Семейный физкультурно-оздоровительный праздник

«Папа, мама, я – спортивная семья»

Примерный конспект занятия

“Папа, мама и я счастливая семья”

Мама и я- спортивная семья

Необитаемый остров

Сценарий вечера развлечений

Спортивный праздник Репка

Веселые старты

Веселые старты-1. Конспект соревнований

Веселые старты-2. Конспект соревнований.

Большие гонки

Новые аргонавты или поход за золоьым руном. Форд Баярд.

Пиратский остров

На волю, в пампасы! День здоровья

Добро пожаловать или посторонним вход запрещен!

Олимпийские игры. Веселая эстафета

Сценарий спортивного мероприятия «Весёлые старты»

Сценарий программы «Неразлучные друзья – взрослые и дети»

Развлечения

Здоровье всего дороже

Сценарий праздника в детском саду: Путешествие на Остров нехочух

Пословицы и поговорки русского народа о здоровье, детские считалки

Пословицы

Загадки о здоровье

Спортивные загадки. Детские считалки

 

Здоровая семья – основа процветания общества, главное условие демографического развития государства.

Благополучие страны начинается с благополучия семьи. Будущее закладывается сегодня в каждом доме.

Процесс восстановления нравственного воспитания детей в семье является актуальным и значимым. Общеобразовательным учреждениям нужно формировать новые подходы в работе с семьёй с использованием оптимальных форм и методов педагогического воздействия, должна проводится разносторонняя работа по формированию основ здоровой семьи.

В формулировке Всемирной организации здравоохранения, здоровье - это не только отсутствие болезней и физических дефектов, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Здоровье изучается разными науками: биологией, медициной, физиологией, психологией.

Здоровый образ жизни. Что же такое здоровье?

Обратимся к всезнающему Далю: «Состояние животного тела (или растения), когда все жизненные отправления идут в полном порядке».

Итак, здоровье – это состояние, позволяющее учиться, работать, служить в армии.

Но семья — это прежде всего дети; они необычайно выросли интеллектуально, но изменились ли физически? Средний подросток не ходит в спортивную школу, а физкультура в его семью чаще всего проникает лишь с помощью телевизора. Подросткам нередко твердят: «Вот окончишь школу, пойдешь работать». А разве школа — это не работа? Шесть уроков в школе плюс два часа дома на домашнее задание, вот и восьмичасовой рабочий день за столом! Но родители, считая своим долгом одеть, обуть, накормить, обучить музыке или английскому, особо не задумываются о физическом воспитании дитяти. И только потом существенные нарушения в триаде, определяющей здоровье, аукаются в возрасте, когда власть родителей уже теряет реальную силу. Кто же разорвет заколдованный круг, из которого физически слабо подготовленные дети выходят слабо подготовленными взрослыми? Один восточный мудрец мечтал, чтобы в его школе каждый день преподавались четыре предмета: урок здоровья (браво, неведомый мудрец), урок любви, урок мудрости и урок труда. Итак, урок здоровья давным-давно стоял на первом месте. Думая о здоровье, мы обязаны готовить детей к перегрузкам уже с дошкольного возраста. Не столь важно, будут то стрессовые ситуации, эмоциональная тяжесть или физическое перенапряжение. Испытания, ожидающие наших детей, будут нелегкие. И о здоровье настало время заботиться уже с самого раннего возраста.

Разумнее рассматривать здоровье дошкольника, ориентируясь на три основные составляющие: ПИТАНИЕ + ЗАКАЛИВАНИЕ + ДВИЖЕНИЕ.

Реализация задачи по оздоровительному и физическому развитию детей.

Как укрепить и сохранить здоровье детей? Ответ волнует как педагогов, так и родителей. Известно, что дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно до 7 лет человек проходит огромный путь развития, неповторимый на протяжении всей последующей жизни. Именно в этот период идет интенсивное развитие органов, становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируется характер, отношение к себе и окружающим. Важно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом.

Здоровый ребенок в детском саду.

Жизнь XXI века ставит перед нами много новых проблем, среди которых самой актуальной на сегодняшний день является проблема сохранения здоровья ребёнка на основе здоровьеформирующего образования. Особенно остро стоит эта проблема в период адаптации ребёнка в дошкольном образовательном учреждении, впервые поступающего в детский сад.

Здоровье - это не только отсутствие болезней или физических дефектов, но и полное физическое, психическое и социальное благополучие человека.

В настоящее время одной из приоритетных задач, стоящих перед педагогами является здоровье каждого ребёнка в процессе здоровьеформирующего образования.

Формирование здорового образа жизни начинается уже с раннего возраста. Вся жизнедеятельность ребёнка в дошкольном учреждении должна быть направлена на сохранение и укрепление здоровья, особенно во время адаптационного периода. При успешной адаптации выделяются два основных критерия: внутренний комфорт (эмоциональная удовлетворенность) и внешняя адекватность поведения (способность легко и точно выполнять новые требования).

Оздоровительные мероприятия в детском саду позволяют ребёнку справиться с трудностями привыкания к новой среде, позволяют организовать жизнь ребёнка в дошкольном учреждении так, что приводит к наиболее адекватному, почти безболезненному приспособлению его к новым условиям, сформировать положительное отношение к детскому коллективу сверстников и выработке умений и навыков повседневной жизни. Создавая у ребёнка положительное отношение ко всем видам деятельности, развивая различные умения, соответствующие возрастным возможностям, формируя потребность в общении со взрослыми. Мероприятия обеспечивают решение воспитательно-образовательных задач, уже в период привыкания ребенка к новым условиям и тем самым ускоряет и облегчает протекание адаптационного периода, т.е. привыкание ребёнка к детскому саду, к общественному дошкольному образованию.

Оздоровительные мероприятия носят комплексный подход и построены на трех основных направлениях:

1.  Создание оздоровительной среды для профилактики у детей различных отклонений в психофизическом развитии (зрение, плоскостопие, нарушение осанки, артикуляционный аппарат, дыхание).

2.  Формирование здорового образа жизни детей в детском саду и дома.

3.  Развитие физической культуры.

А также строится на основополагающих принципах:

·  комплексности;

·  дифференцированности;

·  последовательности;

·  аксиологичности.

Принцип комплексности состоит в создании единой целостной программы здоровьеформирующих основ у детей дошкольного возраста на районном уровне (согласованность с участковым педиатром).

Медицинское направление предполагает обеспечение гигиенических условий образовательного процесса и просветительную работу медика, воспитателя-валеолога.

Принцип диференцированности заключается в педагогическом направлении здоровьеформирующего образования в воспитательно-образовательном процессе, в индивидульно-дифференцированном подходе к каждому ребёнку (даются задания, учитывается темперамент детей, положительные четы формирующего характера).

Принцип последовательности заключается в постепенном подключении оздоровительных процедур, их разнообразии, вызывая интерес и положительный эмоциональный отклик со стороны детей.

Принцип аксеологичности (ценностная ориентация) осуществляется через родителей, с которыми рассматриваются мировоззренческое представление общечеловеческих ценностей, здоровом образе жизни ребёнка раннего возраста, т.к. сформированность здорового образа жизни детей первых трех лет является основой для формирования здорового психофизического развития ребенка в дальнейшем.

Формы работы с родителями:

·  уголок здоровья;

·  консультации;

·  родительские собрания с привлечением специалистов медиков;

Формирование культурно гигиенических основ способствует правильному воспитанию и развитию ребенка как личности.

Цель оздоровительных мероприятий: воспитание здорового ребёнка через здоровьеформирующее образование.

Работа по данному направлению для достижения цели предполагает реализацию следующих задач:

1.  Создать условия для охраны и укрепления здоровья детей.

2.  Формировать у детей навыки здорового образа жизни, содействовать полноценному физическому развитию детей в воспитательно-образовательном процессе.

3.  Формировать опыт социального поведения, обеспечивающее эмоциональное благополучие, здоровье в процессе адаптации, взаимодействия самопознания, саморегуляции.

В процессе выполнения и проведения оздоровительных мероприятий, ожидаются следующие результаты:

1.  Формирование понимания данной проблемы и ответственности за выполнение рекомендаций педагогов со стороны родителей.

2.  Привитие детям культурно-гигиенических навыков в режимных моментах.

3.  Снижение простудных заболеваний.

Ухудшение состояния здоровья детей диктует необходимость разработки и внедрения мероприятий оздоровительного характера, направленных на улучшение состояния здоровья детей, снижения их заболеваемости. Система мероприятий оздоровительного характера отражена в содержании оздоровительной работы с детьми дошкольного возраста.

№	Наименование оздоровитель- ных процедур	Методы и приёмы оздоровления в воспитательно-образовательном процессе	Сроки и длительность проведения мероприятий	Приме- чание
1.	Обеспечение здорового ритма жизни ребенка в детском саду	·  щадящий режим; ·  гибкий режим; ·  учет биоритмов.	·  во время адапт. периода ·  ежедневно ·  ежедневно
2.	Физическое развитие	·  утренняя гимнастика для общего развития детского организма; ·  физкультурно-оздоровительные занятия; ·  подвижные и динамические игры; ·  упражнения на спортивном комплексе; ·  профилактическая гимнастика; ·  дыхательная; ·  улучшение осанки; ·  для стоп ног (плоскостопие); ·  речевого аппарата; ·  тонкой моторики рук (пальчиковой).	·  ежедневно утром ·  2 раза в неделю ·  ежедневно в течение дня ·  ежедневно в течение дня ·  ежедневно ·  ежедневно течение дня ·  ежедневно после сна ·  ежедневно после сна ·  ежедневно после сна
3.	Гигиенические и водные процедура	·  умывание с использованием художественного слова; ·  мытьё рук; ·  игры с водой; ·  соблюдение питьевого режима; ·  обеспечение чистоты среды (Люстра Чижевского, кварцевание).	·  ежедневно 2 раза в день ·  ежедневно ·  1 раз в неделю ·  ежедневно ·  ежедневно
4.	Использование естественной среды для закаливающих мероприятий	·  проветривание помещений; ·  сон при открытых фрамугах; ·  прогулки на свежем воздухе (климатотерапия) ·  обеспечение температурного режима и чистоты воздуха.	·  ежедневно в течение года ·  ежедневно в летний период ·  ежедневно ·  ежедневно	В зимний период при температуре не ниже 20°
5.	Арома и фитотерапия	·  ароматизация помещений; ·  фитоподушки; ·  аромамедальоны; ·  аромалампы.	·  ежедневно во время влажной уборки ·  ежеднево во время дневного сна - ежедневно ·  2 раза в неделю
6.	Свето и цветотерапия	·  обеспечение светового режима; - цветовое и световое сопровождение среды и учебного процесса	·  ежедневно ·  ежедневно
7.	Музтерапия	·  музсопровождение ритмичных моментов; ·  музоформление фона занятий.	·  ежедневно ·  занятия по ИЗО
8.	Аутотренинг и психогимнастика	·  игры и упражнения на развитие эмоциональной сферы	·  2 раза в неделю
9.	Закаливание а) естественное б) специальное	·  босоножье; ·  солевое закаливание ·  дыхательное ·  полоскание рта	·  летом ·  ежедневно после дневного сна
10.	Работа с родителями	·  уголок здоровье - консультации - родительские собрания

Одним из направлений оздоровительного характера является ароматерапия. Это один из эффективных методов для профилактики гриппа и простудных заболеваний.

Ароматерапия - лечение с помощью эфирных масел разных растений. Это не только наука, но и искусство, очень древнее и чрезвычайно современное. Необыкновенно забытая на время форма помощи человеческому организму вновь возрастает.

С помощью масел можно снять стресс, усталость, апатию или перевозбуждение, как в период адаптации так активированных дней.

Применяемые эфирные масла - это естественные вещества содержащиеся в эфирномасляничных растениях, продукт их жизнедеятельности.

При вдохе летучие эфирные масла через миллионы чувствительных клеток, выстилающих носовые ходы, попадают внутрь организма. Эти клетки посылают сигналы непосредственно в мозг и влияют на эмоции.

Таким образом, при аромотерапии эфирные масла одновременно воздействую на физическое и на психическое самочувствие ребёнка.

Каждое эфирное масло многофункционально, но есть и общие закономерности.

Все без исключения эфирные масла:

·  не имеют негативного побочного действия на организм и не вызывают привыкания;

·  обладают бактерицидными, антисептическими и противовоспалительными действиями;

·  воздействуют на нервную систему, на сферу эмоций и психическое здоровье;

·  поддерживают механизм саморегуляции в организме;

·  имеют биоэнергетическую ценность.

Существуют разные способы применения масел.

Нами используются масла в индивидуальных аромакулонах, а также дневные сеансы ароматерапии через аромалампу.

Индивидуальные аромакулоны есть у каждого ребёнка, они защищают детей от вирусов, регулируют работоспособность и активность ребёнка в течение дня.

С этой целью применяются цитрусовые и хвойные масла - лимона, сладкого апельсина, грейпфрута, пихты, сосны, можжевельника. Очень хороша в этом случае и аромабижутерия - небольшие, полые внутри керамические медальоны в виде кувшинчиков или амфор с неглазурованной внутренней поверхностью. В них капают одну-две капли (не больше!) эфирного масла и в течение 10-14 дней они сохраняют лечебный эффект. Даже при отсутствии выраженного запаха наши обонятельные анализаторы все равно его воспринимают. Для очищения воздуха в группе применяется распыление ароматических масел. Приготовленную смесь растворяем в столовой ложке спирта и добавляем в воду, налитую в обычный пульверизатор. Можно использовать как хвойные масла, так и цитрусовые, которые хорошо очищают воздух от бактериального загрязнения. Эта процедура проводится раз в день, утром до приема детей. При эпидемии гриппа мы распыляем масла в холлах и коридорах. Впрочем, ароматерапия помогает не только при простуде. Повышенная тревожность, присущая детям раннего дошкольного возраста во время адаптации к образовательному учреждению как оказалось, можно снижать при помощи ароматерапии.

- Маслом номер один в ароматерапии считается лавандовое. Оно обладает и бактерицидным, и прекрасным успокаивающим свойством.

- Эфирное масло мандарина по праву считается оптимистическим “детским” маслом, помогающим малышу находить нужные образы в бескрайнем море своего воображения. Оно способствует развитию у детей независимости от чужого мнения, побуждая их не просто копировать, а воспроизводить услышанное и увиденное в индивидуальных формах творчества.

Настроит на верный лад использование аромамедальона, в который капают 2-3 капли масла, либо ароматической лампы.

Беспокойным и боязливым ребятишкам особенно рекомендуется ароматизация воздуха в детской комнате, так как масло мандарина способствует снятию нервного возбуждения и спокойному сну.

Используются следующие масла:

1.  Масло сладкого апельсина - 1-2 капли на кулон 2 раза в неделю.

2.  Масло грейпфрута - 1-2 капли на кулон 2 раза в неделю.

3.  Пихтовое масло -1-2 капли на кулон 2 раза в неделю.

Применяемые масла чередуются ежемесячно. Перед применением каждого масла каждый ребенок индивидуально проходит тест на переносимость и аллергическую реакцию. В аромалампе масло капают на чашу, наполненную водой. Чаша нагревается, нагревая воду, что способствует испарению масла с её поверхности. От лампы исходит легкий, не концентрированный запах.

Следует помнить, что далеко не все масла полезны для маленьких детей. Но уже с раннего возраста используются масла ромашки и лаванды в лечебных целях и для профилактики простудных заболеваний, и масло сладкого апельсина грейпфрута как успокаивающее, гармонизирующее через аромалампу.

На занятиях можно использовать масло, чтобы создать особенное настроение или повысить индивидуальную работоспособность детей. Очень эффективно для этих целей масло розмарина.

Фактически каждый вдох приносит нам с собой какой-то запах — хорошо, если нейтральный или приятный.

Эфирное масло - это “душа” растения. В меленькой капельке масла - сила и благодать, у каждого растения своя.

Человек, который открыл для себя масла, получает от них помощь — благие силы.

Следующим перспективным методом профилактики респираторных заболеваний и улучшения состояния нервной системы ребенка является применение фитотерапии (использование индивидуальных фитоподушек)

Для каждого ребенка в наличии имеется по три подушки:

1.  С можжевельником (для улучшения общего самочувствия ребенка, и улучшение сна).

2.  С ромашкой (для профилактики простудных заболеваний и заболеваний органов дыхания).

3.  С сосновыми почками (профилактика простудных заболеваний и дезинфекция воздуха в спальной комнате).

Фитоподушки меняются еженедельно, прикрепляются на крючочки у изголовья каждого ребенка. Фитоподушки используются с целью снижения хронических и рецидивирующих заболеваний, повышение иммунобиологической защиты организма, быстрейшей реабилитации ребенка после перенесенных простудных респираторных заболеваний.

Доказано, что применение фитоподушек уменьшает число вялотекущих и затяжных ринитов, кроме того, легче протекает период адаптации у детей вновь поступивших в детский сад, значительно уменьшается частота и продолжительность респираторных заболеваний.

Смена травы в фитоподушках происходит ежегодно в конце августа к началу учебного года.

Наверное, нет ни одного человека, кто не хотел бы видеть своих детей крепкими, здоровыми, закалёнными, не реагирующими ни на какие превратности погоды.

Систематическое закаливание способствует формированию у детского организма умения безболезненно переносить изменение окружающей среды. Закаливание приводит к усилению обмена веществ, повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, оказывает благотворное влияние на общее психологическое состояние и поведение ребёнка.

При закаливании мы придерживаемся определённых правил, первое из которых постепенность. Также учитываем состояние здоровья и индивидуальные особенности детей. Закаливающие процедуры должны доставлять детям радость.

Эффективным средством закаливания является хождение по солевым дорожкам. Эффект солевых дорожек заключается в том, что соль раздражает стопу ребенка, богатую нервными окончаниями.

Методика солевого закаливания.

Показания: Метод солевого закаливания показан всем детям дошкольного возраста.

Техника: Закаливание проводится после дневного сна под наблюдением воспитателя. Ребенок проходит босиком по фланелевому коврику, смоченному 10% раствором поваренной соли комнатной температуры. Топчутся на коврике в течение 2х минут. Затем дети переходят на второй коврик, стирая соль с подошвы ног, а затем переходят на сухой коврик и вытирают ступни насухо. Важным моментом при проведении закаливания является то, что стопа должна быть предварительно разогрета. С этой целью используется массажеры для стоп, пуговичные и палочные дорожки.

Механизм действия: Механический и химический через термо- и хеморецепторы кожи стоп ног. Солевой раствор раздражает хеморецепторы, вызывая расширение “игру”, периферических сосудов стоп. Рефлекторно усиливается теплообразование, увеличивается прилив крови к нижним конечностям и стопам, длительное время сохраняется тепло. Механические действия возникают в результате раздражения биологических точек на подошве.

Оборудование: 3 фланелевых коврика, ) с разнокалиберными нашитыми пуговицами, б) с нашитыми палочками.

10% раствор поваренной соли температуры +10°+18°С 1 кг соли на 10 л. воды 0,5 кг на 5 л. воды 0,25 кг на 2,5 л. воды

Данный метод закаливания доступен и прост, не требует больших материальных затрат и времени, доставляет удовольствие детям. А самое главное обладает выраженным эффектом, играет существенную роль в профилактике простудных заболеваний у детей.

Система оздоровительных мероприятий.

1.  Утренняя гимнастика в облегченном виде (ежедневно).

2.  Физкультурные занятия 2 раза в неделю.

3.  Прогулки ежедневно при температуре не ниже - 20С (ежедневно).

4.  Умывание прохладной водой (ежедневно 3 раза, температура воды +14,+16 С.

5.  Дневной сон с применением фитотерапии (применение индивидуальных фитоподушек с травами: ромашка, можжевельник, почки сосны).

6.  Бодрящая гимнастика под музыку (ежедневно после сна).

7.  Ходьба по “тропинке здоровья ”(профилактика плоскостопия) ежедневно после сна.

8.  Полоскание рта водой комнатной температуры (ежедневно после обеда).

9.  Солевое закаливание (ежедневно после дневного сна).

10.  Применение индивидуальной аромабижутерии с аромамаслами в целях профилактики гриппа и простудных заболеваний.

11.  Гимнастика для глаз на занятиях с повышенной нагрузкой на зрение (лепка, рисование), в целях профилактики миопии.

12.  Дыхательная гимнастика для увеличения жизненного объема легких (ежедневно).

13.  Изучение и применение элементов игрового массажа: (закаливающее дыхание, массаж рук, массаж волшебных точек ушек, закаливающего массажа подошв.)

14.  Профилактика сколиоза (контроль над положением тела ребенка в течение дня, во время занятий, во время сна, во время приема пищи.)

Валеология – наука о здоровье.

"Я не боюсь еще и еще раз сказать: забота о здоровье - важнейшая работа воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы."

В. С у х о м л и н с к и й

·  О валеологии Статьи о валеологии

·  Дыхательная гимнастика Упражнения для постановки дыхания

·  Имунная гимнастика Упражнения для поднятия иммунитета

·  Мимическая гимнастикаРазминки для лицевых мышц

·  Массаж Виды и методики проведения массажей

·  Этюды Стихи приветствия, для поднятия настроения

Валеология.

На колоне при входе к храму Аполлона в г. Дельфах, которая в Греции, выбита надпись "познай себя". Эти слова были лозунгом целого философского учения, которое основывалось на воображении о том, что познание окружающего мира происходит через познание себя, своих возможностей и стремлений. Это учение древнегреческих философов сегодня можно трактовать так: для проникновения в тайны природы и окружающего мира большое значение имеет самопознание. Известный древнегреческий мыслитель Сократ считал, что люди, которые познают себя, делают много доброго и получают численные положительные результаты. И наоборот, тот, кто себя не знает, испытывает много неприятности и неудач. По Сократу, знание есть единственно правильным фактором и критерием человеческого поведения, поэтому человек прежде всего должен познать себя. Самопознание ведет человека к пониманию своего места в мире, смысла жизни, формирует ее характер, волю.

Аналогичные взгляды на роль самопознания высказывал выдающийся украинский философ Григорий Сковорода. Он писал, что когда мы хотим измерить небо, землю и море, то должны прежде всего измерить самых себя своей собственной мерой. Не измерив себя, мы не можем измерить другие предметы.

Современная наука доказала верность учения древних философов, что прежде всего, следует беречь духовное здоровье человека, так как от духовного состояния зависит в значительной мере его физическое развитие. Собственно духовность, как форма  морального потенциала человека, направленного на доброжелательность, соучастие и бескорыстие способно спасти общество и личность от варварства, агрессивности и жестокости. Мы должны стремиться закладывать в свои и детские души милосердие, доброту. Справедливость, понимание души другого человека, его энергетики, обычаев своих предков. Без души нет личности, без личности нет прогресса цивилизации, без движения нет жизни. Без духовности человек не может преодолеть болезни, выздороветь, быть здоровым и счастливым. Кроме духовного здоровья нужно уметь беречь и физическое здоровье.

Здоровье - основное условие реализации физических и психических возможностей и способностей личности. Здоровье - наибольшая человеческая ценность, которую многие люди начинают ценить и беречь, потеряв значительную часть этого сокровища, отпущенного нам природой. Одно из условий сохранения здоровья есть здоровый образ жизни. Формирование основ здорового образа жизни требует:

·  осмысление себя, как представителя биологического вида, способного к оценке своего физического состояния, прогнозирование собственного здоровья, сохранение его и формирование;

обеспечение социальной и психологической защищенности, душевного комфорта, жизнерадостного мировосприятия, высоких моральных и эстетичных чувств, умение находить счастье в творческой деятельности;

·  адаптация к социальным условиям, высокому уровню культуры общения и коммуникативных привычек.

К основным составным здоровому образу жизни принадлежат: образ жизни, уровень культуры, место здоровья в иерархии нужд, мотивация, обратные связи, установка на длинную здоровую жизнь, обучение здоровью.

Изучение и решение этих потребностей в поле зрения валеологии - науки о закономерностях и механизмах формирования, сохранение, укрепление, восстановление здоровья людей и передачи его потомкам. Термин "валеология" происходит от латинских слов "вале", что означает "быть здоровым" и "логос" - "наука". Таким образом, валеология - наука о здоровье. Древние римлянине часто поздравляли друг друга словом "вале!" - "будь здоровым". Валеология как наука возникла не так давно. "отцом" современной валеологии называют русского ученого И.И. Брехмана, который в 1982 году научно обосновал необходимость здравоохранения  практически здоровых людей. Предметом изучения валеологии есть здоровый человек, поэтому часто термин валеология объясняют как наука о здоровье человека или здоровье здоровых.

Валеология в детском саду.

Для воспитания у детей и молодежи заботливого отношения к своему здоровью во многих дошкольных учреждениях, школах, вузах введен новый учебный курс "валеология". Главная цель этого курса заключается в том, чтобы научить ребенка с раннего детства умно относиться к своему здоровью, уважать физическую культуру, закаливать свой организм, рационально питаться. Выполнение комплекса этих мероприятий обеспечит оптимальное физическое развитие и хорошее состояние здоровья детей и молодежи.

Интегративний курс "валеология" в детском садике - первый важный этап непрерывного валеологического образования человека, который должных обеспечить реализацию таких задач:

·  воспитание у детей сознания того, что человек - часть природы и общества;

·  установление гармонических отношений детей с живой и неживой природой;

·  формирование личности ребенка;

·  воспитание привычек личной гигиены;

·  закаливание ребенка и его двигательная активность;

·  профилактика и устранения вредных привычек;

·  осуществление валеологического мониторинга.

Учитывая реальность настоящей и объективной закономерности педагогики, валеологическое воспитание должно быть глубоко национальным, т.е. базироваться на культурном опыте народа, его традициях, обычаях, обрядах и формах социальной практики.

Организация обучающей воспитательной работы в дошкольном учреждении должна быть направлена на то, чтобы дети овладели глубокими знаниями, умениями и привычками, сохранили и укрепили здоровье. Достижение этой цели возможное при условии учета возрастных особенностей дошкольников, соблюдение гигиенических требований.

Основные задачи дошкольного интегративного курса "Валеология"

Основными задачами дошкольного интегративного курса "валеологии" есть:

·  формирование и развитие теоретических знаний и практических умений у детей раннего и дошкольного возраста, необходимых для понимания многомерного и многосложного понятия здоровья и процесса его укрепление и сохранение;

·  получение основ знаний и практических умений в содействии и использовании современных и давних методик физического, психического, духовного и социального оздоровления. Воспитание заинтересованности к опыту народной оздоровительной системы;

·  формирование элементов валеологического мировоззрения, овладение элементарной оздоровительной терминологией;

·  целесообразное структурирование и комплексирование знаний, практических умений детей в оздоровлении человека в разных видах учебной, игровой, трудовой и бытовой деятельности.

·  формирование у каждого ребенка умственных умений анализа своего личного состояния с целью своевременной самопомощи;

воспитание желания и потребности детей в использовании теоретических и практических знаний в оздоровлении членов своей семьи, других людей.

Задачи и структура базового валеологического образования

Дошкольное воспитательное учреждение является органом образования и общественного воспитания детей возрастом от двух до семи лет, в котором осуществляется формирование просвещенной, творческой личности, становление ее физического, психического, духовного и социального здоровья, обеспечение приоритетного развития человека.

Для реализации этой задачи необходимы новые подходы к содержанию обучения детей раннего и дошкольного возраста. Общая концепция непрерывного образования предлагает: обязательным компонентом новой системы национального образования должны быть задачи по формированию, сохранению и укреплению здоровья, гигиеническое воспитание населения, начиная с раннего и дошкольного возраста.

Этот компонент изменяет требования ко всему содержанию образования, его приоритетов, предоставляет валеологический характер, выдвигает первоочередные задачи: формирование валеологического сознания граждан, культуры здоровья личности. Интегральной характеристикой здоровья личности и общества считаются физические, психические, духовные и социальные составляющие.

Вот почему включение курса валеологии в блок базовых дисциплин в дошкольном учреждении считается необходимым и весомым.

Значение подачи этого курса состоит в познании ребенком природы, человека, взаимодействия человека с природой и обществом, которое оказывает содействие формированию его как здорового, самосовершенствованного объекта целостной системы. Познавая свое бытие, близких и родных, ребенок становится активным тружеником своей Родины.

В дошкольном учреждении валеология является интегрированной системой знаний (научных и ненаучных), которые вычеркиваются из таких систем знаний: "окружающий мир" (или "мир человека"), "природа", "физкультура и здоровье", "музыка и здоровье", "изобразительное искусство и здоровье", "математика и здоровье".

В своей совокупности базовые знания интегративных видов деятельности детей дают возможность формировать элементы целостной научной картины мира и решать такие задачи:

"Здоровье человека"

Дети дошкольного возраста шести лет должны...

·  знать элементарное анатомическое строение и функции частей тела, органов и систем организма человека; условия в которых человек может быть здоровым;

·  понимать человека как составляющую систему природы и общества, бережно и с уважением относиться к ней;

·  элементарно понимать и анализировать проявления физического, психического состояния человека, морального поведения, позитивных отношений, ценить положительное начало в человеке;

·  понимать, что позитивные проявления психического состояния человека и моральные поступки формируют ее здоровье;

·  уметь отличать здорового человека от больного, молодого от старого по некоторым внешним признакам и проявлениям поведения;

·  проявлять чуткость к старым и больным людям, желание им чем-то помочь;

·  владеть элементарными приемами первой помощи при несчастных случаях, травмах, отравлениях.

·  иметь элементарные представления о своем рождении;

·  сознавать роль матери, отца, семьи, рода у здорового ребенка;

·  знать строение своего тела, мальчика и девочки, чем они отличаются, основные процессы жизнедеятельности внешних органов, некоторых систем, ценность их нормального функционирования для укрепления и сохранение здоровья;

·  понимать важность: режима дня, питания, овладение культурно-гигиеническими навыками, практическими приемами закаливания, умениями правильно двигаться, выполнять разные гимнастические упражнения для укрепления своего здоровья;

·  знать названия гимнастических упражнений, закаливающих и культурно-гигиенических процедур, спортивного инвентаря;

·  использовать знания о некоторых признаках детских болезней, с целью предупреждения заболеваний;

·  пользоваться правилами безопасности в процессе выполнения движений, прогулок по улицам, при переходе дороги;

·  знать об отрицательном влиянии вредных привычек на здоровье;

·  владеть несколькими методами физического и психического оздоровления.

"Здоровье в природе"

·  понимать взаимозависимость человека (ребенка) и природы, использовать знания на практике (с целью оздоровления);

·  регулировать свою жизнь и состояние здоровья в зависимости от времени года, погодных условий, климата;

·  владеть способами защиты от неблагоприятных экологических факторов;

·  выполнять правила поведения на природе;

·  защищать естественные объекты от загрязнений и заболеваний;

·  отличать полезные растения от вредных и запрещать своим товарищам и взрослым пользоваться ими.

"Здоровье и общество"

·  понимать пользу всех видов работ для здоровья взрослых и детей, помогать старшим, жалеть их;

·  принимать участие в повседневной работе взрослых (в семье, детсаду), вместе с ними создавать условия для существования;

·  не волновать родителей, воспитателей и других людей своим отрицательным поведением;

·  соблюдать правила этического поведения при общении со взрослыми, детьми разного пола, уважать их;

·  помогать медицинской сестре в профилактической работе.

Природные условия здоровья.

Ребенок - творение природы: живой и неживой. Его тело, зачатое матерью и отцом, соткано из воды, воздуха, ультрафиолетовых солнечных лучей, из глины, железа, золота, олова и других элементов. Все это природа, ее компоненты жизнедеятельные, конструктивные защитные силы.

Чтобы малыш рос, физически развивался, становился совершенным, уникальным творением – человеком. Ему нужны эти силы: солнце, воздух, вода во всех проявлениях агрегатного состояния: роса, снег, изморозь. Поэтому каждодневное закаливание организма детей вышеупомянутыми естественными факторами есть бесценное и очень влиятельное на здоровье ребенка условие.

Специальное закаливание, максимальное перенесение деятельности малышей в природу есть не только ценное средство физического воспитания, но и первые связи ребенка с жизнедеятельными силами природы, которые помогают им осознавать себя как часть природы и Вселенной.

Дети, которые ощущают природу: дыхание растений, ароматы цветов, шелест трав, пения птиц, уже не смогут уничтожить эту красоту. Наоборот, у них появляется потребность помогать жить этим творением, любить их, общаться с ними. Установление гармонических отношений с живой и неживой природой, развивает органы чувств, которые являются посредниками между окружающей средой и мозгом, трансформаторами и ретрансляторами энергий природы в тело ребенка.

При валеологическом обследовании дети старшей группы должны знать:

1.Чем отличается живая природа от неживой?

2.Работа с картинками, показать представителей:

2.1) живой природы;

2.2) неживой природы.

3.Назвать признака: зимы, весны, лета, осени.

4.Какая связь между живой и неживой природой? (Ответы давать на примере.)

5.Имеют ли объекты неживой природы влияние один на другой? (Примеры.)

6.Влияет ли состояние погоды на поведение и здоровье людей? Как?

7.Какие явления природы наиболее характерные для нашего города? Найти и показать их на картинках.

8.Как охраняют природу в нашем городе?

9.Какой вклад в охрану природы можешь внести ты?

10.Работа с картинками:

10.1) показать и назвать садовые растения. Какая их роль в нашей жизни?

10.2) показать и назвать декоративные растения. Какая их роль в нашей жизни? Есть ли среди них лечебные?

Наши прадеды были здоровее, чем сегодняшнее поколение - в частности благодаря тому, что много времени находились на свежем воздухе, работали физически, вели подвижный образ жизни, имели полноценное питание, жили среди природы, которая положительно влияла на духовность, физическое и психическое здоровье.

Народная оздоровительная система строится, как и системы других, в частности восточных народов, на исповедовании единства пяти стихий природы: земля - вода - дерево - железо - огонь. Человек - это часть природы, и все процессы, которые происходят в окружающей среде, непременно и параллельно происходят в человеческом организме. Итак, для того, чтобы стать сильным, как природа, надо жить в единстве с ней, подчиняться ее законам.

Бесспорно, положительное значение имеет пребывание на свежем воздухе. Учеными доказано, что определенное влияние на организм имеют температура, влажность воздуха, скорость движения его потоков, его аэронов. Известный немецкий врач Х. Гуфеланд писал: "каждодневная воздушная ванна полезна для здоровья. Она дает телу гибкость и силу, душе - радостное расположение духа".

В большом почитании всегда была у нашего народа вода. Есть множество пословиц поговорок, народных поверий, сказок о "живой" и "мертвой" воде. Воду называют кровью земли. С одной стороны - это целебная животворная сила, основа всего живого на земле, со второго - грозная, разрушительная, стихия.

Воду издавна использовали с лечебной и оздоровительной целью. Парилка в бане и погружение в холодную воду, припарки и компрессы, влажные обвертывания для ног, рук и другие процедуры использовались издавна для лечения многих заболеваний.

Наши прадеды верили, что поскольку вода имеет свойство смывать грязь, то с таким же успехом она может очищать человека от болезней.

Большой оздоровительной силой наделяли и землю. Родная земля всегда ассоциируется с образом матери ("мать земля"). Земля кормила и поила человека, давала ему силу и становилась последним приютом в конце жизненного пути.

Контакт с землей - прекрасное средство закаливания организма, надежное средство предотвращения плоскостопия. К сожалению, мы редко привлекаем к этому наших малышей. А такой способ укрепления здоровья известен с давних времен. Современные ученые-физиологи доказывают, что подошвы ног принадлежат к наиболее рефлексогенным зонам человеческого организма. Стопы ног - это наш распределительный щит, на котором есть 72000 нервных окончаний: через него можно влиять на любую часть тела. Кроме того, на подошвах стоп значительно больше, чем на других частях тела, терморецепторов, которые реагируют на тепло и холод и вдобавок рефлекторно связанные с носовой частью гортани. Именно через босые ноги земля поглощает электрические разряды, которые накапливаются в организме вследствие ношения синтетической одежды.

Хождение босиком - это своеобразный точечный массаж, который тонизирует организм и поддерживает его в рабочем состоянии. Вот почему наши пращуры меньше жаловались на болезни ног, так как больше ходили босиком.

Важным средством оздоровления всегда было солнце, "когда солнышко пригреет, то и трава зеленеет", "солнце греет, солнце сияет, вся природа воскресает".

О целебных свойствах солнечных лучей говорил еще Гиппократ. Они очень полезные: улучшают обменные процессы, дыхания, кровообращение, тонус нервной системы.

Люди должны жить в активном сотворчестве с природой.

Дыхательная гимнастика.

Упражнения для постановки дыхания.

Начало формы

Вступление (Дыхательные упражнения)

Ø  Часы

Ø  Трубач

Ø  Петух

Ø  Каша кипит

Ø  Паровозик

Ø  На турнике

Ø  Шагом марш

Ø  Насос

Ø  Регулировщик

Ø  Летит мяч

Ø  Вырасти большой

Ø  Лыжник

Ø  Маятник

Ø  Гуси летят

Семафор

Конец формы

Вступление (Дыхательные упражнения)

Дыхательная гимнастика нужна для лучшего развития лёгких. Эти упражнения ребёнок должен выполнять утром и среди дня. В летнее время занятия лучше проводить на воздухе. Их также используют после утренней гимнастики, и после гимнастики пробуждения (дневной сон), для восстановления дыхания.

Часы

Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, проговаривают „тик-так”. Повторить 10-12 раз.

Трубач

Сидя, кисти рук зажать в трубочку, поднять кверху. Медленно выдыхая, громко проговаривать „п-ф-ф-ф”. Повторить 4-5 раз.

Петух

Стать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а потом плескать ими по бедрам. Выдыхая, проговаривать „ку-ка-ре-ку”. Повторить 5-6 раз.

Каша кипит

Сидя, одна рука лежит на животе, вторая – на груди. Втягивая живот – вдох, выпячивая живот – выдох. Вдыхая, громко проговаривать „ф-ф-ф-ф-ф-ф”. Повторить 3-4 раза.

Паровозик

Ходить по комнате, делая попеременно движения руками и проговаривая „чух-чух-чух”. Повторять на протяжении 20-30 секунд

На турнике

Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки – вдох, палку опустить назад, на лопатки – долгий выдох. Выдыхая, проговаривать „ф-ф-ф-ф-ф-ф”. Повторить 3-4 раза.

Насос

Стать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, потом наклон туловища вбок– выдох, руки вдоль туловища, при этом громко проговаривать „с-с-с-с-с”. Повторить 6-8 наклонов в каждую сторону.

Регулировщик

Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята вверх, вторая отведенная вбок. Вдох носом, потом поменять положения рук: во время продолжительности выдоха проговаривать „р-р-р-р-р”. Повторить 5-6 раз.

Летит мяч

Стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперед. Проговаривать, выдыхая „у-х-х-х-х”. Повторить 5-6 раз.

Вырасти большой

Стать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опуститься на всю ступню – выдох. Выдыхая, проговаривать „у-х-х-х-х”. Повторить 4-5 раз.

Лыжник

Имитация ходьбы на лыжах на протяжении 1,5-2 минуты. На выдохе проговаривать „м-м-м-м-м”.

Маятник

Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, палку держать за спиной на уровне нижних углов лопаток. Наклоны туловища в стороны. При наклоне – выдох, промолвить „т-у-у-у-у-х-х”. Повторить 3-4 наклона в каждую сторону.

Гуси летят

Медленная ходьба на протяжении 1-2 минут. Поднимать руки у стороны – вдох, руки вниз – выдох, проговаривать „г-у-у-у-у”.

Семафор

Сидя, ноги поставлены вместе. Поднимать руки у стороны – вдох, медленно опускать вниз – продолжительный выдох, проговаривать „с-с-с-с”. Повторить 3-4 раза.

Иммунная гимнастика.

Упражнения для поднятия иммунитета.

Первый комплекс

1. Одну ладонь положить на лоб; другую - на затылок. Через одну минуту поменять руки местами. 2. Пощипать одновременно края ушных раковин. 3. Легкое поглаживание за ушными раковинами. 4. Сделать три вдоха - выдоха через левую (правую) носовые полости. 5. Положить одну руку на пупочное кольцо и держать неподвижно; указательный и средний пальцы другой руки (согнув в кулак все другие пальцы) положить вокруг губ и выполнять легкие движения, поглаживание пальцами. Через одну минуту поменять руки местами. 6. Руки положить на пояс; выровнять спину и поднять голову. Промаршировать восемь раз. 7. Наклониться вперед и выполнять движения, которые поглаживают, одновременно обеими кистями рук одну минуту. 8. Легкое поглаживание ног по боковым поверхностям снизу - вверх (по три раза каждую ногу). 9. Легкое поглаживание рук по верхней части от кисти до плеча (по три раза каждую руку).

Мимическая гимнастика.

Разминки для лицевых мышц.

Мимические разминки.

Спать хочется (средняя и старшая группы).

В положении «сидя на стуле» — дети зевают, глаза постепенно закрываются (веки тяжелые), брови приподняты, голова медленно падает на грудь, туловище расслабляется.

Вкусное варенье (средняя и старшая группы).

Движения языком по верхней губе. Губы и нижняя челюсть неподвижны.

Почистим зубы (средняя и старшая группы).

Движения языком по внутренней стороне верхних зубов. Рот открыт, нижняя челюсть и губы (в улыбке) неподвижны.

Дудочка играет (средняя группа).

Имитация играющей дудочки — губы вытянуты вперед. Задание целесообразно выполнять под музыкальное сопровождение.

Слоники (средняя и старшая группы).

Губы вытянуты вперед — имитация всасывания воды хоботом при вдохе. То же — имитация разбрызгивания воды при вдохе (воздух выпускается через сжатые зубы).

Развитие мелких мышц лица и мимики.

Курочка и цыплята

(для средней группы)

Цель: развивать воображение, эмпатию, выразительные движения всего тела.Упражнение выполнятся под текстовое сопровождение (стихотворение Т. Волгиной):

Пошла, курочка гулять,

Сочной травки пощипать.

Изображение степенной походки мамы-курочки: руки слегка раздвинуты в стороны и назад, наклоны вперед все телом, ноги прямые, имитация пощипывания травки клювом, сосредоточенный взгляд.

А за ней ребятки,

Желтые цыплятки.

Легкий бег на носках, руки — «крылья», слегка раздвинуты в стороны и назад, выражение любопытства на лице, шея вытянута, глаза, и рот широко раскрыты.

Ко-ко-ко, ко-ко-ко,

Не ходите далеко,

Лапками гребите,

Зернышки ищите.

Сосредоточенное выражение на лице мамы-курочки: брови сдвинуты, губы округлые, глаза прищурены; указующий жест пальцем. Курочка показывает, как искать зернышки: имитация разгребания почвы движениями ног, наклоны головы вперед.

Съели толстого жука,

Дождевого червяка,

Выпили водицы

Полное корытце.

Туловище наклонено вперед, шея вытянута, внимательный взгляд, движения головой вниз – вверх — «цыплята» клюют насекомых и набирают в клюв воду. Изображения глотания воды: голова запрокинута, рот полуоткрыт, глаза закрыты, плечи опущены, выражение удовольствия на расслабленном лице.

Облака

(для детей старшей группы)

Цель: развивать воображение, выразительные движения.

Выполняется под текстовое сопровождение (стихотворение Н.Екимовой).

По небу плыли облака,

А я на них смотрел.

И два похожих облачка

Найти я захотел.

Я долго всматривался ввысь

И даже щурил глаз,

А что увидел я, то вам

Все расскажу сейчас.

Наблюдение за воображаемыми облаками с выражением внимания и интереса на лице: лицевые мышцы слегка напряжены, глаза прищурены.

Вот облачко веселое

Смеется надо мной:

— Зачем ты щуришь глазки так?

Какой же ты смешной!

Я тоже посмеялся с ним:

— Мне весело с тобой!

И долго-долго облачку

Махал я вслед рукой,

Мышцы лица расслабляются, появляется улыбка.

А вот другое облачко

Расстроилось всерьез:

Его от мамы ветерок

Вдруг далеко унес.

И каплями-дождинками

Расплакалось оно...

И стало грустно-грустно так,

А вовсе не смешно.

Выражение грусти на лице: уголки губ опущены, лоб сморщен, брови немного сдвинуты.

И вдруг по небу грозное

Страшилище летит

И кулаком громадным

Сердито мне грозит.

Ох, испугался я, друзья,

Но ветер мне помог,

Так дунул, что страшилище

Пустилось наутек.

Выражение страха: глаза широко раскрыты, брови сдвинуты, рот в виде буквы «о», лицо напряжено.

А маленькое облачко

Над озером плывет

И удивленно облачко

Приоткрывает рот:Ой, кто там в глади озера

Пушистенький такой?

Такой мохнатый, мягонький,

Летим, летим со мной!

Выражение удивления: глаза и рот широко открыты.

Так очень долго я играл

И вам хочу сказать,

Что два похожих облачка

Не смог я отыскать.

Массаж.

Самомассаж

Оборудование: массажные маленькие мячи для активизации точек организма; массажные коврики; рисунки и таблицы по точечному самомассажу; гимнастические мячи.

Массаж тела

Цель: учить детей навыкам самомассажа; развивать навыки коллективной работы; закреплять знание частей тела; упражнять в умении разогревать свое тело.